早泄问题可通过中医调理改善，主要涉及肾气不足、肝郁气滞、心脾两虚、湿热下注、阴虚火旺五种证型。
肾主藏精，肾气亏虚易致精关不固。表现为腰膝酸软、耳鸣头晕，可选用金匮肾气丸、五子衍宗丸或右归丸温补肾阳。日常艾灸关元、肾俞穴，配合八段锦两手攀足固肾腰动作锻炼。
情志不畅导致肝疏泄失常，常见胁胀胸闷。柴胡疏肝散、逍遥散或四逆散能疏肝解郁。推拿太冲、期门穴，练习太极拳云手式调节气机，避免熬夜及情绪压抑。
思虑过度耗伤心血脾气，伴随心悸失眠。归脾汤、柏子养心丸或人参养荣丸可补益心脾。食疗用龙眼山药粥，穴位按摩内关、足三里，每日静坐调息15分钟。
过食肥甘酿生湿热，症见阴囊潮湿。龙胆泻肝汤、四妙丸或萆薢分清饮能清热利湿。刮痧膀胱经，饮食添加赤小豆薏仁汤，忌辛辣饮酒。
肾阴亏虚虚火扰动精室，多现潮热盗汗。知柏地黄丸、大补阴丸或六味地黄丸滋阴降火。药茶用麦冬枸杞茶，艾灸三阴交，避免房劳过度。
建议每日食用核桃黑芝麻糊滋补肾精，练习提肛运动增强盆底肌控制力，睡前用五味子15克煮水泡脚。持续严重者需排除前列腺炎等器质性疾病，及时就医进行专业评估。建立规律作息，避免过度手淫，性生活中可采用停动技巧配合呼吸调节。
2025-06-03
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