鼻塞可通过中医药膳调理缓解，推荐紫苏生姜饮、辛夷花炖鸡蛋、葱白豆豉汤三种方剂。
风寒型鼻塞适用紫苏叶10克配生姜3片煮沸，紫苏辛温解表，生姜散寒通窍。将材料加水500毫升煎煮10分钟，每日2次饭后温服。此方对受凉后鼻塞流清涕效果显著，连服3天症状可减轻。阴虚火旺者慎用。
过敏性鼻炎所致鼻塞取辛夷花15克布包，与鸡蛋2枚同炖至熟。辛夷花含挥发油能抗过敏收缩鼻黏膜血管，鸡蛋滋阴润燥。去药包食蛋饮汤，隔日1次连续1周。注意辛夷花需纱布包裹避免绒毛刺激咽喉。
风热鼻塞用葱白5根切段，淡豆豉20克，加水煮沸5分钟。葱白含大蒜素可抗菌消炎，豆豉解表除烦。每日1剂分次饮用，配合按摩迎香穴效果更佳。此方适合黄稠鼻涕伴咽喉肿痛者，脾胃虚寒者加生姜2片调和。
鼻塞期间宜保持空气湿润，避免辛辣刺激食物。推荐食用白萝卜炖梨润肺通窍，或用薄荷叶煮水蒸汽熏鼻。适度进行八段锦左右开弓似射雕动作扩张胸腔，配合按压印堂穴至局部发热。长期鼻塞伴血涕、头痛需排查鼻息肉或肿瘤，及时就医进行鼻内镜或CT检查。药膳调理期间忌食海鲜发物，注意观察是否出现过敏反应。
2025-05-31
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