鼻塞可通过辛夷花粥、葱白生姜饮、苍耳子茶三种中医药膳方剂缓解，常用中药材包括辛夷、苍耳子、白芷、防风、薄荷等。
辛夷花性温味辛，归肺胃经，具有散风寒、通鼻窍功效。取干燥辛夷花10克与粳米50克同煮，粥成前加入冰糖调味。辛夷花所含挥发油能抑制组胺释放，减轻鼻黏膜充血水肿，适合风寒型鼻塞伴头痛症状。阴虚火旺者慎用。
新鲜葱白3根切段，生姜5片加水煮沸，调入红糖饮用。葱白中大蒜素能扩张鼻腔血管，生姜的姜辣素促进黏膜纤毛运动，两者协同改善通气功能。此方对感冒初期鼻塞效果显著，但胃溃疡患者应减少生姜用量。
炒苍耳子6克沸水冲泡代茶饮，可加菊花3朵增强宣透效力。苍耳子含苍耳苷等成分，能抗过敏缓解过敏性鼻炎引发的鼻塞。注意苍耳子有小毒，每日用量不宜超过10克，孕妇禁用。
日常可配合迎香穴按摩鼻翼两侧凹陷处及蒸汽熏鼻。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物，多食白萝卜、莲藕等宣肺食材。保持室内湿度40%-60%，过敏体质者定期清洗床品。若鼻塞持续两周以上或伴随脓涕、发热，需及时就医排除鼻窦炎等器质性疾病。体质调理方面，肺气虚者可长期服用黄芪山药粥，肺热者适合桑菊代茶饮。
2025-04-28
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