鼻塞可通过辛夷花鸡蛋汤、葱白生姜粥、苍耳子炖猪鼻三种中医药膳方剂缓解。这些方剂利用药材的辛温解表、宣通鼻窍功效，适合风寒型或轻度过敏性鼻塞患者。
辛夷花10克与鸡蛋同煮，取汤饮用。辛夷花归肺胃经，含挥发油成分紫苏醇，能收缩鼻黏膜血管，减轻充血肿胀。搭配鸡蛋蛋白质可扶助正气，适合晨起喷嚏连连的过敏性鼻炎患者，阴虚火旺者慎用。
粳米50克加葱白3段、生姜5片熬粥。葱白含大蒜素能刺激汗腺分泌，生姜中的姜辣素促进局部血液循环，二者协同发汗解表。适用于风寒感冒初起鼻塞流清涕，趁热服用后覆被取微汗效果更佳。
苍耳子6克与猪鼻肉200克文火慢炖。苍耳子具有祛风除湿、通窍止痛之效，其所含苍耳苷对肥大细胞有稳定作用。配合猪鼻以形补形，对慢性鼻炎反复发作导致的鼻甲肥大效果明显，孕妇禁用。
药膳调理期间需避风寒，忌食生冷海鲜。过敏性鼻炎患者可配合迎香穴按摩，每日早晚用食指指腹顺时针按压鼻翼两侧穴位3分钟。慢性鼻塞持续两周以上或伴随黄绿色脓涕时，应及时就医排除鼻窦炎等器质性疾病。日常可练习八段锦左右开弓似射雕动作，通过扩胸运动改善肺卫功能，减少呼吸道症状复发。
2025-06-04
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