茅草根煮水可适量饮用，但不宜长期频繁服用，需结合体质与症状调整。
茅草根性寒味甘，归肺胃经，具有清热利尿、凉血止血功效。适用于肺热咳嗽、胃火牙痛、血热出血等症状。体质虚寒者长期服用可能加重腹泻、畏寒等不适。
健康人群每周饮用2-3次为宜，连续服用不超过7天。急性症状缓解后需停用，慢性病患者建议在医师指导下配伍其他药材平衡药性，如搭配生姜缓解寒性。
孕妇、经期女性及术后患者慎用，可能影响凝血功能。肾功能不全者需控制用量，其利尿作用可能加重电解质紊乱。服用抗凝药物人群需间隔2小时以上饮用。
取干燥茅草根30克洗净，加水500毫升煮沸后转小火煎20分钟。可配伍冰糖改善口感，或加菊花增强清热效果。隔夜药液易变质，应当日饮用完毕。
长期养生建议改用性平食材，如薏苡仁、茯苓煮水。湿热体质者可交替使用玉米须、车前草等利湿药材，避免单一草药长期摄入导致体质偏颇。
日常饮用茅草根水期间，宜搭配粳米粥、山药等健脾食物中和寒性。避免同时食用生冷海鲜，阳虚者可配合艾灸关元穴。运动选择八段锦、太极拳等温和项目，饮用后出现食欲减退或大便稀溏需立即停用。保存茅草根需防潮避光，霉变药材会产生毒性物质。
2025-05-30
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