茅草根和生姜煮水具有祛风散寒、止咳化痰、利水消肿、温中止呕、增强免疫的功效。
生姜性温味辛，含姜辣素能扩张血管促进发汗，茅草根微寒可中和生姜燥性。风寒感冒初期饮用可缓解头痛鼻塞，取鲜茅草根30克、生姜15克切片，加水煮沸10分钟，每日2次趁热服用。
茅草根含白茅素抑制呼吸道炎症，生姜挥发油稀释痰液。针对寒性咳嗽痰白清稀者，配伍紫苏叶9克增强效果，水沸后文火煎煮15分钟，过滤后加蜂蜜调味。
白茅根苷促进钠离子排出，生姜改善微循环。适用于肾炎水肿初期，搭配赤小豆30克同煮，注意阴虚水肿者禁用，连续饮用不超过7天。
生姜烯酚抑制胃肠平滑肌痉挛，茅草根调节胃酸。妊娠呕吐可加砂仁6克，胃寒呕吐配伍陈皮10克，煮沸后改小火焖20分钟，分次少量饮用。
生姜多糖激活巨噬细胞，茅草根黄酮抗氧化。冬季预防感冒可加红枣5枚，体虚易感者每周饮用3次，煮沸后加盖焖泡30分钟效果更佳。
日常饮用建议晨起空腹服用200毫升，搭配小米粥养护脾胃。阴虚火旺者需配伍麦冬10克，糖尿病患者去除红枣。运动后汗出过多时暂停饮用，储存时茅草根需晒干密封防霉变，鲜品疗效更佳但不宜超过三天用量。药膳调理期间忌食生冷油腻，可配合八段锦调理脾胃须单举式增强效果。
2025-05-08
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