重度长期失眠彻夜不眠

重度长期失眠彻夜不眠需及时就医排查器质性疾病，常见诱因包括情志失调、气血亏虚、脏腑功能紊乱、环境干扰及药物副作用。

1、情志失调：

长期焦虑抑郁等情绪问题易导致肝气郁结，扰动心神引发失眠。中医采用疏肝解郁法，方剂如柴胡疏肝散配合安神定志丸，针灸选取太冲、神门等穴位，日常可练习八段锦调节情志。

2、气血不足：

心脾两虚时气血生化乏源，心神失养出现顽固性失眠。归脾汤加减可补益心脾，艾灸足三里、三阴交改善气血循环，食疗推荐龙眼肉粥搭配黄芪枸杞茶。

3、脏腑失衡：

肾阴亏虚致心肾不交常见于中老年人，表现为彻夜难眠伴潮热盗汗。六味地黄丸配合交泰丸滋阴降火，推拿涌泉穴引火归元，睡前可用吴茱萸粉醋调敷脐。

4、环境干扰：

光线噪音等外因长期刺激会加重失眠，需调整卧室遮光与隔音，建立固定作息规律，避免睡前使用电子设备，必要时短期服用酸枣仁汤改善睡眠节律。

5、药物影响：

部分降压药、激素类药物可能干扰睡眠，需在医生指导下调整用药方案。中药代茶饮如合欢花代代花茶可缓解药物性失眠，配合耳穴压豆调节自主神经功能。

长期失眠患者需避免浓茶咖啡，晚餐宜食小米山药粥等健脾安神食物，日间适度练习太极拳促进气血运行，睡前温水泡脚加入夜交藤30克，严重者需中西医结合治疗并排除甲亢、抑郁症等原发病。建立睡眠日记记录影响因素，三个月未改善需进行多导睡眠监测。