脾胃不和可通过饮用陈皮普洱茶、生姜红枣茶、山楂麦芽茶、茯苓薏米茶、玫瑰花茶等调理。
陈皮理气健脾，普洱消食化积，适合脘腹胀满者。取陈皮3克、熟普洱5克沸水冲泡，每日1-2次。注意空腹不宜饮用，胃火炽盛者慎用。
生姜温中止呕，红枣补脾和胃，适用于胃寒呕吐。鲜姜3片、红枣5枚煮水代茶，晨起饮用最佳。阴虚内热或糖尿病患者需调整用量。
山楂消肉食积滞，麦芽助淀粉消化，针对食积不化。炒山楂10克、炒麦芽15克煎煮20分钟，餐后温服。胃酸过多者需配伍甘草调和。
茯苓健脾渗湿，薏米利水消肿，适宜脾虚湿重者。茯苓10克、炒薏米20克文火慢煮30分钟，可加少许冰糖调味。孕妇应去薏米改用山药。
玫瑰花疏肝和胃，缓解肝郁犯胃型不适。干燥玫瑰花5朵沸水焖泡，可搭配佛手3克增强功效。经期量多者暂时停用。
调理期间需配合饮食管理，避免生冷油腻，适量食用小米粥、南瓜羹等易消化食物。每日餐后散步15-20分钟促进运化，夜间可用掌心顺时针摩腹100次。长期脾胃虚弱者建议搭配艾灸中脘、足三里等穴位，每周2-3次效果更佳。若出现持续胃痛、黑便等异常症状应及时就医排查器质性疾病。
2025-06-17
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