您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 药材大全 > 正文

玛卡年轻人吃了有好处么

发布时间: 2025-05-03 11:01

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

玛卡对年轻人具有增强体力、调节内分泌、改善亚健康等益处,具体表现为提升精力、缓解疲劳、平衡激素水平、改善睡眠质量、增强免疫力。

1、提升精力:

玛卡富含氨基酸和矿物质,能促进能量代谢,缓解脑力或体力劳动后的疲惫感。建议每日服用3-5克玛卡粉,可搭配温水或加入燕麦粥食用。长期伏案工作者可搭配黄芪泡茶,避免与咖啡因同服。

2、调节内分泌:

玛卡中的生物碱对下丘脑-垂体轴有调节作用,适合激素分泌紊乱导致的痤疮、情绪波动。女性经期前一周可服用玛卡黄精汤,男性搭配枸杞子泡酒。甲状腺疾病患者需咨询医师。

3、改善亚健康:

玛卡多糖成分能增强巨噬细胞活性,适合易感冒、手脚冰凉人群。推荐玛卡炖鸡汤食疗方,配合八段锦锻炼。慢性病患者应选择黑玛卡而非红玛卡。

4、缓解疲劳:

玛卡中支链氨基酸可加速乳酸分解,运动后服用玛卡蛋白粉能缩短恢复时间。健身人群可尝试玛卡香蕉奶昔,搭配足三里穴位按摩。

5、增强免疫:

玛卡烯醇类物质具有抗氧化特性,与灵芝孢子粉协同使用效果更佳。建议冬季每日含服玛卡含片,配合涌泉穴艾灸提升阳气。

玛卡作为药食同源食材,建议年轻人选择有机种植的秘鲁原产玛卡,避免高温烹煮破坏活性成分。搭配五禽戏锻炼可增强吸收,阴虚火旺者需配伍麦冬。存储时需密封防潮,霉变玛卡会产生毒性生物碱。备孕人群应控制每日摄入量不超过10克,运动员需注意兴奋剂检测风险。经期女性建议暂停服用,术后恢复期患者优先选择玛卡提取物制剂。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

玛卡吃了有什么作用
玛卡吃了有什么作用
玛卡具有增强体力、调节内分泌、改善性功能、抗疲劳和延缓衰老的作用。1、增强体力:玛卡富含蛋白质、氨基酸和矿物质,能促进能量代谢,缓解运动后肌肉疲劳。高原地区居民长期食用玛...[详细]
发布于 2025-04-21

最新推荐

哪些人不宜喝车前草水
哪些人不宜喝车前草水
脾胃虚寒者、肾虚滑精者、低血压患者、孕妇及过敏体质者不宜喝车前草水。车前草性寒,具有利尿通淋、清热明目等功效,但特定人群饮用可能加重原有症状或引发不适。1、脾胃虚寒者车前草性寒...[详细]
2025-11-01 15:50
一边喝中药一边吃糖可以吗
一边喝中药一边吃糖可以吗
喝中药时可以适量吃糖,但需避免影响药效或加重某些症状。中药苦味较重时,少量糖分有助于缓解口感不适,但糖尿病、湿热体质或特定病症患者应谨慎。多数中药与糖同服不会产生直接冲突,尤其...[详细]
2025-11-01 15:16
川贝适合有痰还是无痰的咳嗽吃
川贝适合有痰还是无痰的咳嗽吃
川贝适合有痰的咳嗽服用,尤其对痰热咳嗽、燥痰咳嗽效果较好,而无痰干咳需慎用或配伍其他药材。川贝母性微寒,具有清热润肺、化痰止咳的功效,主要适用于痰黄黏稠或干咳少痰的情况。1、痰...[详细]
2025-11-01 13:33
烦躁易热是什么原因
烦躁易热是什么原因
烦躁易热可能由肝郁化火、阴虚火旺、湿热内蕴、气血不足、更年期综合征等原因引起。长期情绪不畅、作息紊乱、饮食辛辣等因素易诱发该症状,表现为易怒、面部潮红、手足心热、夜间盗汗等,需...[详细]
2025-11-01 12:59
哪些人不宜服用山药
哪些人不宜服用山药
脾胃湿热者、糖尿病患者、过敏体质者、湿盛中满者以及服用特定药物的人群不宜服用山药。山药虽为药食同源的滋补佳品,但需根据体质和健康状况合理使用。1、脾胃湿热者山药性平味甘,具有健...[详细]
2025-11-01 11:51
一包中药300克多吗
一包中药300克多吗
一包中药300克是否算多,需结合具体药材种类、处方剂量及个体情况判断。中药剂量通常由医师根据病情、体质和药材性质综合确定,300克可能包含多味药材的配伍总量,也可能为单味药的特...[详细]
2025-11-01 11:16
川贝适合有痰还是无痰 川贝的功能与主治
川贝适合有痰还是无痰 川贝的功能与主治
川贝适合有痰的情况,主要用于治疗肺热燥咳、干咳少痰或痰黏难咯等症状。川贝具有清热润肺、化痰止咳的功效,主治肺虚久咳、痰少咽燥等症。川贝性微寒,归肺经,其化痰作用主要体现在稀释黏...[详细]
2025-11-01 09:34
医院动态 特色诊疗