大便不成形多与脾胃虚弱、湿浊内蕴有关，可选用白术、茯苓、山药等健脾化湿中药调理。
脾胃虚弱导致运化失常时，白术能补脾益气、燥湿利水，常与党参配伍增强效果。日常可用白术15克煎水代茶，或加入粳米煮粥。症状顽固者可尝试参苓白术散，含人参、白术、茯苓等成分。
茯苓通过利水渗湿改善湿浊困脾，适合舌苔厚腻者。可单味20克煎服，或搭配薏苡仁30克增强祛湿效果。经典方剂四君子汤中，茯苓与白术协同调理脾虚湿盛型便溏。
山药既能补脾肺之气，又可涩肠止泻。鲜山药100克蒸食，或干品30克配伍芡实20克煮汤。脾肾两虚者适用薯蓣丸，含山药、白术、人参等成分。
炮姜适用于腹部冷痛、大便清稀的虚寒型泄泻。取炮姜10克与红枣5枚煎服，或配伍肉豆蔻3克研末冲服。理中丸含干姜、白术等，对脾胃虚寒效果显著。
长期情绪紧张引发肝郁脾虚时，陈皮10克配合柴胡6克煎服可调和肝脾。痛泻要方含陈皮、白术、白芍，适合情绪波动后腹泻加重者。
饮食选择小米、南瓜等易消化食物，避免生冷油腻。八段锦"调理脾胃须单举"动作可增强运化功能，每日练习5-8次。症状持续超过两周或伴随消瘦、便血时需就医排查肠炎等器质性疾病，慢性腹泻患者可定期艾灸中脘、足三里等穴位。
2025-02-04
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