您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

肚子肌肉拉伤怎么缓解疼痛的方法

发布时间: 2025-05-05 14:00

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

肚子肌肉拉伤可通过冷敷热敷交替、药物镇痛、推拿理疗、适度拉伸及调整呼吸方式缓解疼痛。

1、冷热交替:

肚子肌肉拉伤怎么缓解疼痛的方法

急性期48小时内用冰袋冷敷患处15分钟,间隔2小时重复,减少局部充血肿胀;48小时后改用热毛巾或艾盐包热敷20分钟,促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤,冷热交替可加速组织修复。

2、药物干预:

外用云南白药喷雾剂活血化瘀,或涂抹扶他林软膏缓解炎症;口服布洛芬等非甾体抗炎药减轻疼痛,严重者可遵医嘱使用肌松剂如氯唑沙宗。中药方剂可选血府逐瘀汤加减,含当归、川芎等成分。

3、推拿松解:

肚子肌肉拉伤怎么缓解疼痛的方法

沿腹直肌走向采用掌揉法轻揉5分钟,配合点按中脘、天枢等穴位;艾灸神阙穴20分钟,温度以皮肤微红为度。操作时避开腹腔脏器区域,手法需轻柔避免二次损伤。

4、拉伸恢复:

疼痛缓解后做跪姿猫式伸展,吸气塌腰抬头,呼气拱背收腹;平卧屈膝抱腿拉伸腹直肌,每个动作保持15秒。训练强度以轻微牵拉感为宜,禁止剧烈扭转动作。

5、呼吸调节:

采用腹式呼吸减少胸廓运动牵拉,吸气时鼓腹3秒,呼气收腹5秒。咳嗽或打喷嚏前用手按压腹部,睡眠时侧卧减轻肌肉张力。

肚子肌肉拉伤怎么缓解疼痛的方法

恢复期宜食用山药排骨汤、桃仁粥等补气活血膳食,避免辛辣刺激食物;两周内禁止仰卧起坐等负重训练,可进行八段锦调理脾胃须单举式练习。若出现持续绞痛、发热或排便异常,需排除疝气或内脏损伤可能,及时就医检查。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

肌肉拉伤怎么缓解疼痛?
肌肉拉伤怎么缓解疼痛?
肌肉拉伤通常是由于运动不当所引起的一种损伤症状,可通过热敷交替、理疗治疗、药物干预等方式进行缓解。肌肉拉伤的疼痛缓解方法:1、冷热敷交替:在肌肉拉伤前24小时,可使用冰袋...[详细]
发布于 2024-10-26

最新推荐

中医治疗尿毒症有用吗
中医治疗尿毒症有用吗
中医治疗尿毒症可作为辅助手段缓解症状,但无法替代透析或肾移植等现代医学治疗。尿毒症是慢性肾衰竭终末期表现,中医治疗主要通过改善气血运行、调节水液代谢、减轻并发症、延缓病情进展、...[详细]
2026-02-25 11:47
玫瑰痤疮中医叫血热吗
玫瑰痤疮中医叫血热吗
玫瑰痤疮在中医理论中可以归属于"血热证"范畴,但并非完全等同。玫瑰痤疮又称酒糟鼻,中医认为其发病与肺胃热盛、血热壅滞有关,常表现为面部潮红、毛细血管扩张及丘疹脓疱。中医将玫瑰痤...[详细]
2026-02-25 11:09
膝关节炎中医挂什么科
膝关节炎中医挂什么科
膝关节炎患者就诊中医时通常建议挂中医骨伤科或针灸推拿科。膝关节炎可能与关节退变、风寒湿邪侵袭、慢性劳损等因素有关,表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。1、中医骨伤科中医骨伤科...[详细]
2026-02-25 10:31
小孩子鼻炎中医可以治吗
小孩子鼻炎中医可以治吗
小孩子鼻炎可以通过中医治疗缓解症状。中医治疗鼻炎主要有中药内服、穴位贴敷、推拿按摩、针灸疗法、饮食调理等方式。鼻炎可能与外感风寒、肺脾气虚、湿热内蕴等因素有关,通常表现为鼻塞、...[详细]
2026-02-25 09:53
中医治疗胃食管反流方法有哪些
中医治疗胃食管反流方法有哪些
中医治疗胃食管反流可采用生活干预、中药调理、针灸疗法、推拿按摩、穴位贴敷等方法。胃食管反流多因饮食不节、情志失调、脾胃虚弱等因素导致,表现为反酸、烧心、胸骨后疼痛等症状。1、生...[详细]
2026-02-25 09:15
中医足跟痛怎样治疗
中医足跟痛怎样治疗
中医足跟痛可通过中药外敷、针灸推拿、中药内服、穴位贴敷、功能锻炼等方式治疗。足跟痛通常由肝肾不足、气血瘀滞、寒湿侵袭、外伤劳损、跟骨骨刺等原因引起。1、中药外敷将活血化瘀类中药...[详细]
2026-02-25 08:37
白癜风中医治疗有哪些
白癜风中医治疗有哪些
白癜风中医治疗主要有中药内服、中药外敷、针灸疗法、拔罐疗法、饮食调理等方法。白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病,中医认为与气血失和、肝肾不足、风邪外袭等因素有关,需根据个体情况...[详细]
2026-02-25 08:00
医院动态 特色诊疗