性疲劳可能由心理压力、激素失衡、慢性疾病、生活方式不当、药物副作用等因素引起。
长期焦虑、抑郁或人际关系紧张会抑制性欲，导致性功能减退。中医认为情志不畅会伤及肝气，引发气血瘀滞。治疗方法包括心理咨询、疏肝理气中药如柴胡疏肝散，配合针灸太冲、期门等穴位调节情绪。
睾酮水平下降或甲状腺功能异常直接影响性功能。男性更年期或女性围绝经期常见此问题。中医通过补肾填精调理，如服用右归丸、五子衍宗丸，配合艾灸关元、肾俞穴激发阳气。
糖尿病、高血压等会损伤血管神经功能。中医辨证多属肝肾阴虚或脾肾两虚，需滋肾养肝，推荐六味地黄丸配合黄芪、黄精等药膳调理，同时控制原发病。
熬夜、酗酒、久坐等耗伤肾精。调整作息至23点前入睡，练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，食疗可用枸杞山药粥、牡蛎韭菜等温补脾肾。
抗抑郁药、降压药可能影响性功能。需咨询医生调整用药，配合中医调理如酸枣仁汤安神，按摩三阴交、足三里穴减轻药物不良反应。
日常可食用核桃黑芝麻糊补充肾精，避免生冷油腻；练习太极拳云手式促进气血运行；睡前热水泡脚20分钟引火归元。持续症状超过一个月或伴随其他不适，建议到正规医院男科/妇科进行激素检测和全身检查。
2022-07-11
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