喝杜仲茶对身体有什么好处

杜仲茶具有补肝肾、强筋骨、降血压等功效，适合腰膝酸软、高血压及亚健康人群饮用。

1、补益肝肾：

杜仲性温味甘，归肝肾经，所含松脂醇二葡萄糖苷等成分能促进肝细胞修复。肾虚引起的腰膝无力、夜尿频多者，可取杜仲叶10克与枸杞15克沸水冲泡，每日1剂连续饮用2周。肝肾阴虚者可搭配女贞子10克增强滋阴效果。

2、强健筋骨：

杜仲中的京尼平苷酸能刺激成骨细胞活性，对骨质疏松、运动后肌肉酸痛有改善作用。骨折恢复期患者可用杜仲15克配伍骨碎补12克煎汤，配合每日30分钟八段锦锻炼。办公室人群建议杜仲茶加桑寄生10克预防颈椎劳损。

3、调节血压：

杜仲皮提取物通过抑制血管紧张素转化酶实现降压，适合早期高血压患者。取杜仲叶与决明子各8克代茶饮，配合低盐饮食和快走运动。临界高血压人群可加入山楂6克增强血管弹性，避免与降压药同服。

4、抗氧化：

杜仲多酚清除自由基能力是维生素E的5倍，其绿原酸成分延缓皮肤老化。建议更年期女性用杜仲玫瑰茶杜仲5克+玫瑰花3朵，电脑族可加菊花4克防辐射损伤。饮用时水温控制在80℃以下保留活性物质。

5、改善代谢：

杜仲多糖调节糖脂代谢，辅助改善胰岛素抵抗。肥胖人群可用杜仲6克配伍荷叶3克饭前饮用，糖尿病患者建议搭配玉竹10克。需注意严重脾胃虚寒者应加生姜2片调和药性。

饮用杜仲茶期间建议搭配黑豆、核桃等补肾食材，避免生冷饮食。每周3次30分钟太极拳可增强补益效果，阴虚火旺者需配伍麦冬调节。优质杜仲茶以叶片完整、呈深绿色为佳，需密封避光保存。持续饮用1个月后建议停用1周，孕妇及低血压患者慎用。