同房干涩吃什么调理

同房干涩可通过滋阴润燥、补益肝肾的中药膳食调理，常见原因包括肝肾阴虚、气血不足、内分泌失调、情志不畅及阴道炎等。

1、肝肾阴虚

长期熬夜或房劳过度耗损肾精，导致阴道分泌物减少。推荐食用黑芝麻核桃粥：黑芝麻30克、核桃仁15克、粳米60克煮粥，每日1次；或服用六味地黄丸熟地黄24克、山茱萸12克、山药12克，需连续调理2-3个月。按摩三阴交、太溪穴各5分钟，每日2次。

2、气血不足

产后失血或脾胃虚弱影响津液输布。当归生姜羊肉汤可补气血：当归15克、生姜30克、羊肉500克炖煮，每周3次；阿胶糕阿胶10克烊化后与黑芝麻、核桃混合早晚各1块。艾灸关元、气海穴每次15分钟，隔日1次。

3、内分泌失调

雌激素水平下降多见于围绝经期女性。葛根粉冲服每日20克含植物雌激素；豆浆300ml早晚饮用；月季花5克、玫瑰花3克代茶饮。需配合妇科检查排除器质病变。

4、情志不畅

肝气郁结影响津液疏布。合欢皮10克、柴胡6克煎水代茶；茉莉花粥茉莉花5克、粳米50克每周4次。推拿太冲、期门穴各3分钟，配合八段锦摇头摆尾去心火式练习。

5、阴道炎症

感染引发黏膜充血干燥。苦参30克、蛇床子20克煎汤熏洗；金银花10克、甘草6克泡水内服。急性期需西医抗感染治疗，愈后用山药芡实粥山药50克、芡实30克修复黏膜。

日常可增加银耳羹、桑葚汁等滋阴食物摄入，避免辛辣燥热之品。练习凯格尔运动增强盆底肌血运，每周3次太极拳改善整体循环。严重持续症状需检查激素六项及阴道微生态，中西医结合治疗期间保持适度性生活频率，使用天然润滑剂辅助。