性疲劳主要表现为性欲减退、勃起功能障碍、腰膝酸软、精神萎靡、失眠多梦等症状，可能与肾虚、气血不足、情志失调等因素相关。
肾精亏虚或肝气郁结可导致性兴趣显著下降。中医调理以补肾填精为主，可选用五子衍宗丸、右归丸等方剂，配合艾灸关元、肾俞穴位。日常可食用黑芝麻、枸杞子等滋补肾精的食物。
宗筋失养或心脾两虚时出现勃起不坚或维持困难。治疗需益气温阳，推荐使用赞育丹加减，针灸选取三阴交、命门穴。避免久坐压迫会阴部，适当练习提肛运动。
肾阳不足引发腰部冷痛、下肢无力。金匮肾气丸配合杜仲、牛膝等药材泡酒饮用，配合拔罐疗法于腰骶部。注意腰部保暖，避免过度负重。
气血两虚导致面色苍白、倦怠乏力。归脾汤加减可补益心脾，晨起按摩百会穴提升阳气。建议练习八段锦两手托天理三焦式调节气机。
心肾不交引发入睡困难、多梦易醒。交泰丸配合涌泉穴贴敷吴茱萸粉，睡前饮用酸枣仁茯苓茶。保持规律作息，避免夜间剧烈运动。
长期性疲劳需注重综合调理，饮食建议增加牡蛎、核桃、山药等补益食材，避免生冷辛辣；运动选择太极拳、散步等舒缓项目，每周3-4次；起居保证子时前入睡，避免过度劳累。症状持续超过三个月或伴随消瘦、发热等表现，应及时就医排查器质性疾病。
2025-06-29
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