您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

健脾的最佳食疗方法

发布时间: 2025-05-16 10:44

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

健脾可通过食疗调理,推荐山药粥、莲子红枣汤、茯苓饼、芡实炖排骨、陈皮薏米水五种方法。

1、山药粥:

山药性平味甘,归脾肺肾经,富含淀粉酶与黏蛋白,能促进消化吸收。鲜山药100克去皮切块,与粳米50克同煮至软烂,早晚温服。脾虚腹泻者加炒白术10克,食欲不振可配山楂5克增强效果。

2、莲子红枣汤:

莲子补脾止泻,红枣养血安神,适合心脾两虚者。干莲子30克浸泡2小时,与去核红枣10枚、茯苓15克慢炖1小时。失眠多梦加龙眼肉10克,气虚明显可添黄芪片5克。

3、茯苓饼:

茯苓利水渗湿,白扁豆健脾化湿,两者搭配改善脾虚湿困。茯苓粉50克、白扁豆粉30克加蜂蜜调糊,小火烙成薄饼。腹胀者加砂仁粉3克,痰湿重配陈皮末5克。

4、芡实炖排骨:

芡实固肾涩精,排骨滋阴润燥,适合脾肾双虚体质。芡实50克提前浸泡,与排骨300克、生姜3片炖煮2小时。腰酸加杜仲10克,夜尿频多可入益智仁8克。

5、陈皮薏米水:

陈皮理气健脾,薏苡仁利湿排脓,针对脾虚气滞型消化不良。陈皮6克、炒薏米30克煮沸后焖泡20分钟代茶饮。嗳气频繁加佛手5克,舌苔厚腻配苍术8克。

健脾食疗需配合适度运动,八段锦"调理脾胃须单举"招式每日练习3组,每侧各15次。饮食忌生冷油腻,推荐小米、南瓜、胡萝卜等黄色食物。长期脾虚伴消瘦、持续腹泻或便血需就医排查器质性疾病,药膳调理期间观察舌苔变化与排便情况,湿热体质者慎用温补类食材。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

健脾养胃的最佳食疗方法
健脾养胃的最佳食疗方法
想要健脾养胃,食疗方法无疑是一个非常值得尝试的途径。通过合理的饮食搭配,不仅可以改善脾胃功能,还能提升整体健康水平。很多人在日常生活中可能会遇到脾胃不适的问题,比如消化不...[详细]
发布于 2024-12-24

最新推荐

中医治疗尿毒症有用吗
中医治疗尿毒症有用吗
中医治疗尿毒症可作为辅助手段缓解症状,但无法替代透析或肾移植等现代医学治疗。尿毒症是慢性肾衰竭终末期表现,中医治疗主要通过改善气血运行、调节水液代谢、减轻并发症、延缓病情进展、...[详细]
2026-02-25 11:47
玫瑰痤疮中医叫血热吗
玫瑰痤疮中医叫血热吗
玫瑰痤疮在中医理论中可以归属于"血热证"范畴,但并非完全等同。玫瑰痤疮又称酒糟鼻,中医认为其发病与肺胃热盛、血热壅滞有关,常表现为面部潮红、毛细血管扩张及丘疹脓疱。中医将玫瑰痤...[详细]
2026-02-25 11:09
膝关节炎中医挂什么科
膝关节炎中医挂什么科
膝关节炎患者就诊中医时通常建议挂中医骨伤科或针灸推拿科。膝关节炎可能与关节退变、风寒湿邪侵袭、慢性劳损等因素有关,表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。1、中医骨伤科中医骨伤科...[详细]
2026-02-25 10:31
小孩子鼻炎中医可以治吗
小孩子鼻炎中医可以治吗
小孩子鼻炎可以通过中医治疗缓解症状。中医治疗鼻炎主要有中药内服、穴位贴敷、推拿按摩、针灸疗法、饮食调理等方式。鼻炎可能与外感风寒、肺脾气虚、湿热内蕴等因素有关,通常表现为鼻塞、...[详细]
2026-02-25 09:53
中医治疗胃食管反流方法有哪些
中医治疗胃食管反流方法有哪些
中医治疗胃食管反流可采用生活干预、中药调理、针灸疗法、推拿按摩、穴位贴敷等方法。胃食管反流多因饮食不节、情志失调、脾胃虚弱等因素导致,表现为反酸、烧心、胸骨后疼痛等症状。1、生...[详细]
2026-02-25 09:15
中医足跟痛怎样治疗
中医足跟痛怎样治疗
中医足跟痛可通过中药外敷、针灸推拿、中药内服、穴位贴敷、功能锻炼等方式治疗。足跟痛通常由肝肾不足、气血瘀滞、寒湿侵袭、外伤劳损、跟骨骨刺等原因引起。1、中药外敷将活血化瘀类中药...[详细]
2026-02-25 08:37
白癜风中医治疗有哪些
白癜风中医治疗有哪些
白癜风中医治疗主要有中药内服、中药外敷、针灸疗法、拔罐疗法、饮食调理等方法。白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病,中医认为与气血失和、肝肾不足、风邪外袭等因素有关,需根据个体情况...[详细]
2026-02-25 08:00
医院动态 特色诊疗