孩子身高干预，你做对了吗？上海附一儿科医院正规么

春生夏长，又到了一年一度的长高黄金期。世界卫生组织一项报告显示：儿童生长发育在春季3-5月份最快春天的生长速度是秋天的2-2.5倍。

国家卫生健康委最新发布的《7岁以下儿童生长标准》开始施行，分月龄记录了从出生到未满7周岁(<84月龄)的男女孩平均身高以及正常身高区间标准，家长可以对照下面的表格看看自己娃属于P3-P97的哪个区间。

这张身高对照表仅供参考，如果有些小波动，家长也不用过于紧张。孩子身高处在P3~P97之间，都是正常的。

有些爸妈认为，孩子现在不长是晚长，以后总会长，或是小时候长得矮点没关系，长大一些个子冲得快。其实，孩子的生长发育是不可逆转的，想要让孩子长得好，就必须有一个长期科学的管理计划。

孩子个子矮，主要是遗传问题吗

身高这件事是由遗传基因和后天影响决定的：遗传因素占70%，后天因素占30%，多数情况下，孩子的身高还是会围绕着遗传身高上下浮动。且父母双方的遗传度都很重要，不必纠结随谁多。遗传因素确定了身高的可能性，如果拼爹拼妈拼不过，就好好把握后天的打拼。

如果好好地进行后天干预，孩子会有8-15cm的成长空间。所以即使父母双方都矮，孩子也有高的可能!

夏季如何促进孩子生长呢?

保障营养均衡

有数据显示，近些年孩子们长高天敌是营养过剩，吃得多、营养不够均衡的结果可能是身高不长，体重蹭蹭涨，从瘦小变成矮胖!

肥胖的孩子有更大性早熟的风险，性早熟会让孩子“长高得早”，但同时会导致性激素过早大量分泌、骨龄增长加快、骨骺闭合提前，也就是长高的周期长度大大缩短，限制宝宝身高发育空间。

营养均衡食物多样才是宝宝长高的基石，刚出生的宝宝营养摄入来自于母乳，到了6个月后，就可以添加辅食，优先考虑富含铁的红肉和动物内脏含钙丰富的蔬菜以及优质蛋白质，注意辅食的多样化，营养搭配，长高才不累!

合理运动

夏天阳光正好，户外踏青必不可少。带孩子接触阳光和大自然，自由放松的玩乐，除了带来身体上的运动量，也能在精神上得到放松，排除精神压抑对生长素分泌的抑制!

一项追踪调查发现：经常参加运动的孩子，比不参加锻炼的同龄儿童平均高出4~8cm。合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠。

保证充足的睡眠

生长激素主要受睡眠、情绪等因素影响，充足的睡眠是长高最好的辅助。深度睡眠能使生长激素得到很好的分泌。晚上11点、凌晨4点都是宝宝体内生长分泌最旺盛时期。因此，睡觉时间充足、睡眠质量高才能让激素充分释放，让身高“蹭蹭”往上走。

身高固然重要，宝宝的健康和快乐更重要。千万不要给孩子盲目补钙、打生长激素、服用各种“增高药”，均衡的饮食、适当的运动再加上充足的睡眠，把这些外在有利因素统统把握住，才能让孩子有更“高”的可能!

附一简介

上海附一儿科是一家以儿科为主，聚焦儿童生长发育障碍及行为发育迟缓(儿童康复方向)的示范型专业机构。拥有完整“筛查-测评-干预-康复训练-社会融入”的专业团队，以台湾康复理念为基础，结合传统中西医优势开展多学科联合干预，运用七位一体综合诊疗体系为患儿提供科学、前沿、全面、优质诊疗服务。

我们秉持“一切为了孩子，为了孩子的一切”的大爱精神，肩负起华东地区儿童康复事业的重任。我们遵循国际医疗质量管理体系，结合国际医院管理经验和医疗资源，倡导“致力儿童健康，树立儿科典范”的服务理念，为每一位儿童制定个性化诊疗方案，提供适合的治疗和更优质的服务，为提升中国儿童医疗质量和服务效率作出贡献。