酒醉可通过饮用葛根茶、食用蜂蜜水、按摩合谷穴、服用中药解酒方、适度运动等方式缓解。过量饮酒可能导致头痛、恶心、呕吐等症状，中医认为与湿热内蕴、肝胃不和有关。
葛根具有解肌退热、生津止渴的功效，所含葛根素能加速酒精代谢。取葛根15克煎水代茶饮，可缓解酒后头晕口渴。脾胃虚寒者需配伍生姜同用。
蜂蜜含果糖能促进酒精分解，同时补充电解质。温水冲泡30克蜂蜜饮用，对酒后低血糖、胃部不适有改善作用。糖尿病患者应慎用。
位于手背第一二掌骨间的合谷穴，用拇指按压3分钟能疏肝和胃。配合内关穴按摩可减轻恶心呕吐，孕妇禁用此法。
传统解酒方如葛花解酲汤含葛花、白豆蔻等药材，适合酒后脘腹胀满。症状严重者可遵医嘱使用安宫牛黄丸等急救药品。
轻微散步可促进血液循环加速酒精代谢，但避免剧烈运动加重心脏负担。配合深呼吸调节气机，注意保暖避免受风。
解酒期间宜进食小米粥、白萝卜等易消化食物，忌油腻辛辣。长期饮酒者建议练习八段锦调理肝脾，涌泉穴艾灸可改善体质。醉酒后24小时内避免驾驶或高空作业，若出现意识模糊、呼吸缓慢等严重症状需立即就医。日常可饮用菊花决明子茶养护肝脏，保持规律作息有助于增强酒精代谢能力。
2025-01-03
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