解酒可通过饮用葛根水、蜂蜜水或绿豆汤缓解不适，同时需补充水分及维生素B族。
葛根含葛根素能加速酒精代谢，减少对肝脏损伤。取葛根粉15克用温水冲服，或鲜葛根切片煮水饮用。搭配生姜两片可缓解恶心呕吐。
蜂蜜中果糖促进酒精分解，减轻头痛症状。温水冲泡30克蜂蜜，加入柠檬汁10毫升效果更佳。糖尿病患者需控制用量。
绿豆具清热解毒功效，能中和酒精毒性。取绿豆50克煮至开花，加冰糖饮用。脾胃虚寒者可加红枣3枚调和。
酒精消耗体内维生素B1，可服用复合维生素B片剂。香蕉富含钾元素和维生素B6，醉酒后食用1-2根预防电解质紊乱。
按压内关穴腕横纹上三横指缓解恶心，合谷穴虎口处减轻头痛。每个穴位用拇指按压3分钟，配合深呼吸效果显著。
醉酒后避免饮用浓茶和咖啡，建议选择小米粥、南瓜羹等易消化食物。适度运动如散步促进新陈代谢，保证充足睡眠。长期饮酒者需定期检查肝功能，可日常饮用菊花决明子茶养护肝脏。出现意识模糊或呕吐物带血需立即就医。
2025-01-20
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