您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

熬夜吃什么药材补身体 熬夜吃什么药材好

发布时间: 2025-05-27 09:02

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

熬夜后补养身体可选用枸杞子、西洋参、黄芪、当归、熟地黄等药材。这些药材主要通过补气养血、滋阴润燥等作用缓解熬夜带来的虚损,具体选择需结合体质特点。

熬夜吃什么药材补身体 熬夜吃什么药材好

1、枸杞子:

枸杞子性平味甘,归肝肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。熬夜易伤肝肾阴血,表现为眼睛干涩、腰膝酸软,每日取10-15克泡水代茶饮,可配合菊花增强明目效果。现代研究证实其含枸杞多糖能抗氧化,改善视疲劳。脾胃虚寒者需搭配陈皮以减少滋腻。

2、西洋参:

西洋参性凉味甘微苦,补气养阴不上火,适合熬夜后气阴两虚者。常见症状为口干心烦、注意力不集中,可取3-5克切片含服或炖汤。其所含人参皂苷能调节中枢神经兴奋性,缓解疲劳感。服用期间忌食萝卜以免降低药效,感冒发热时暂停使用。

3、黄芪:

熬夜吃什么药材补身体 熬夜吃什么药材好

黄芪味甘性微温,为补气要药,适用于熬夜后面色萎黄、免疫力下降者。常与当归配伍组成当归补血汤,取黄芪30克煎水代茶可提升阳气。研究显示其黄芪甲苷能促进代谢废物清除,但阴虚火旺者慎用,避免加重口干咽痛症状。

4、当归:

当归性温味甘辛,专攻补血活血,针对熬夜后头晕心悸、月经紊乱等血虚证。经典用法是与熟地黄、白芍组成四物汤,单味可用6-12克煮鸡蛋食用。其阿魏酸成分能改善微循环,但便溏者需配伍白术以健脾固摄。

5、熟地黄:

熟地黄味甘性微温,为滋阴填精首选药材,改善熬夜引起的耳鸣脱发、潮热盗汗等肾精亏虚证。常与山茱萸、山药配伍成六味地黄丸基础方,日常可取15克炖乌鸡。因其滋腻性强,痰湿体质者需加茯苓、砂仁同用。

熬夜吃什么药材补身体 熬夜吃什么药材好

长期熬夜者建议搭配穴位按摩增强调理效果,如按压三阴交、太溪穴各3分钟;饮食可多食黑芝麻、桑葚等黑色食物,晨起饮用山药小米粥养护脾胃;避免连续熬夜超过3天,子时23点-1点尽量保持睡眠状态。若出现持续心悸、视力模糊等严重症状,需及时就医排查器质性疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

熬夜吃什么药材补身体
熬夜吃什么药材补身体
熬夜对身体的损伤不容小觑,因此通过合理的药材进补可以在一定程度上帮助恢复健康。熬夜容易导致身体内分泌失调、免疫力下降以及精神不振等问题,所以通过选择适宜的药材进行调养能够...[详细]
发布于 2024-12-23

最新推荐

老人别乱买营养品,这几种便宜又实用,儿女看了都放心
老人别乱买营养品,这几种便宜又实用,儿女看了都放心
小区里常能见到这样的场景:一位头发花白的老人,手里提着大包小包的保健品,脸上写满了对健康的渴望,嘴里还念叨着听邻居说这个能降血压、那个能通血管。子女下班回家看到这一幕,心里既着...[详细]
2026-08-15 19:53
谁说糖尿病人不能吃馒头?和面时多做一步,轻松降负担
谁说糖尿病人不能吃馒头?和面时多做一步,轻松降负担
不少被血糖问题困扰的朋友,面对白白胖胖的馒头总是望而却步,仿佛只要咬上一口,身体里的糖分就会瞬间失控。这种担忧并非没有道理,毕竟精细面粉制成的主食确实容易让餐后数值快速攀升。但...[详细]
2026-08-15 19:44
吃太咸身体真的会垮?别等肾坏了才后悔,这3个信号是在救你
吃太咸身体真的会垮?别等肾坏了才后悔,这3个信号是在救你
日常饮食中,盐分是维持身体机能不可或缺的元素,但过量摄入却可能成为健康的隐形杀手。许多人在不知不觉中习惯了重口味,直到身体发出警报才追悔莫及。肾脏作为人体重要的排毒器官,长期承...[详细]
2026-08-15 19:34
水果啥时候吃最养人?饭前饭后差别真不小
水果啥时候吃最养人?饭前饭后差别真不小
很多人把水果当成日常饮食里的重要角色,觉得只要吃了就能补充营养,却往往忽略了入口的时机。同样的苹果或香蕉,在不同时间段吃下去,身体产生的反应可能大相径庭。有人习惯饭后立刻来一份...[详细]
2026-08-15 19:25
肌酐偏高别慌,红薯换种吃法比西兰花更护肾
肌酐偏高别慌,红薯换种吃法比西兰花更护肾
体检报告上出现肌酐数值偏高的提示时,不少朋友心里难免打起鼓来,担心肾脏功能是不是出了大问题。尤其是对于上了年纪的长辈,或者平时工作压力大、饮食不规律的中年群体,看到这一指标异常...[详细]
2026-08-15 19:03
有伤口能不能吃牛肉?别乱忌口,吃对反而好得快
有伤口能不能吃牛肉?别乱忌口,吃对反而好得快
身上不小心划了道口子,或者刚做完小手术,家里长辈往往第一时间就会叮嘱:千万别吃牛肉,那是“发物”,吃了伤口会发炎,甚至会长出难看的肉疙瘩。于是很多人对着香喷喷的炖牛肉只能咽口水...[详细]
2026-08-15 18:35
肌酐有点高,先别急,这几种家常菜能帮上忙
肌酐有点高,先别急,这几种家常菜能帮上忙
体检报告单上出现肌酐数值偏高的提示时,很多人心里难免会咯噔一下,担心肾脏功能出了问题。其实,单纯的数值波动并不一定代表严重的疾病,很多时候它与近期的饮食结构、饮水习惯以及身体状...[详细]
2026-08-15 16:51