您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

熬夜吃什么药材补身体最好

发布时间: 2025-05-27 09:04

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

熬夜后补养身体可选用人参、黄芪、枸杞子、当归、麦冬五种药材调理。这些药材主要通过补气养阴、益精生血等作用改善熬夜导致的虚损状态。

熬夜吃什么药材补身体最好

1、人参:

人参具有大补元气、复脉固脱的功效,适合熬夜后出现心悸气短、精神萎靡者。其含有人参皂苷能调节神经系统功能,改善因睡眠剥夺导致的认知功能下降。建议选择生晒参或红参,可与瘦肉炖汤服用,阴虚火旺者需配伍麦冬。

2、黄芪:

黄芪补气升阳的特性可对抗熬夜后的疲劳综合征。现代研究证实其多糖成分能增强免疫力,改善熬夜引发的白细胞减少。常与当归组成当归补血汤,适用于面色苍白、头晕眼花的血虚证候。表实邪盛者不宜单用。

3、枸杞子:

熬夜吃什么药材补身体最好

枸杞子滋补肝肾之阴,针对熬夜伤阴导致的眼干涩、视力模糊尤为适宜。含有的玉米黄素和枸杞多糖具有抗氧化作用,能减轻自由基对肝脏的损伤。可搭配菊花泡茶饮用,脾胃虚寒便溏者应减量。

4、当归:

当归补血活血的功效能改善熬夜后的血虚萎黄、月经失调等问题。其阿魏酸成分可促进造血功能,调节因昼夜节律紊乱导致的内分泌失调。常与熟地黄配伍使用,但便溏者需慎用。

5、麦冬:

麦冬养阴生津的作用可缓解熬夜后的口干咽燥、心烦失眠。研究表明其甾体皂苷成分能保护心肌细胞,减轻心脏因睡眠不足承受的应激损伤。适宜与沙参、玉竹等同用,风寒咳嗽者忌服。

熬夜吃什么药材补身体最好

除药材调理外,建议熬夜后保证7小时高质量睡眠,食用黑芝麻糊、山药粥等滋阴膳食,练习八段锦调节气机。长期熬夜者每周可饮用2-3次西洋参石斛茶,配合涌泉穴按摩促进阴阳平衡。需注意连续熬夜超过3天出现持续心悸、头痛时应及时就医,避免发展为心脑血管事件。日常可储存黄精、桑葚等药食两用材料,制作简便的药膳汤饮及时补充体能。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

熬夜吃什么药材补身体
熬夜吃什么药材补身体
熬夜对身体的损伤不容小觑,因此通过合理的药材进补可以在一定程度上帮助恢复健康。熬夜容易导致身体内分泌失调、免疫力下降以及精神不振等问题,所以通过选择适宜的药材进行调养能够...[详细]
发布于 2024-12-23

最新推荐

哪些人不宜喝车前草水
哪些人不宜喝车前草水
脾胃虚寒者、肾虚滑精者、低血压患者、孕妇及过敏体质者不宜喝车前草水。车前草性寒,具有利尿通淋、清热明目等功效,但特定人群饮用可能加重原有症状或引发不适。1、脾胃虚寒者车前草性寒...[详细]
2025-11-01 15:50
一边喝中药一边吃糖可以吗
一边喝中药一边吃糖可以吗
喝中药时可以适量吃糖,但需避免影响药效或加重某些症状。中药苦味较重时,少量糖分有助于缓解口感不适,但糖尿病、湿热体质或特定病症患者应谨慎。多数中药与糖同服不会产生直接冲突,尤其...[详细]
2025-11-01 15:16
川贝适合有痰还是无痰的咳嗽吃
川贝适合有痰还是无痰的咳嗽吃
川贝适合有痰的咳嗽服用,尤其对痰热咳嗽、燥痰咳嗽效果较好,而无痰干咳需慎用或配伍其他药材。川贝母性微寒,具有清热润肺、化痰止咳的功效,主要适用于痰黄黏稠或干咳少痰的情况。1、痰...[详细]
2025-11-01 13:33
烦躁易热是什么原因
烦躁易热是什么原因
烦躁易热可能由肝郁化火、阴虚火旺、湿热内蕴、气血不足、更年期综合征等原因引起。长期情绪不畅、作息紊乱、饮食辛辣等因素易诱发该症状,表现为易怒、面部潮红、手足心热、夜间盗汗等,需...[详细]
2025-11-01 12:59
哪些人不宜服用山药
哪些人不宜服用山药
脾胃湿热者、糖尿病患者、过敏体质者、湿盛中满者以及服用特定药物的人群不宜服用山药。山药虽为药食同源的滋补佳品,但需根据体质和健康状况合理使用。1、脾胃湿热者山药性平味甘,具有健...[详细]
2025-11-01 11:51
一包中药300克多吗
一包中药300克多吗
一包中药300克是否算多,需结合具体药材种类、处方剂量及个体情况判断。中药剂量通常由医师根据病情、体质和药材性质综合确定,300克可能包含多味药材的配伍总量,也可能为单味药的特...[详细]
2025-11-01 11:16
川贝适合有痰还是无痰 川贝的功能与主治
川贝适合有痰还是无痰 川贝的功能与主治
川贝适合有痰的情况,主要用于治疗肺热燥咳、干咳少痰或痰黏难咯等症状。川贝具有清热润肺、化痰止咳的功效,主治肺虚久咳、痰少咽燥等症。川贝性微寒,归肺经,其化痰作用主要体现在稀释黏...[详细]
2025-11-01 09:34
医院动态 特色诊疗