您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

熬夜吃什么药材补身体 长期熬夜必备中药

发布时间: 2025-05-27 09:03

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

长期熬夜后补养身体可选用人参、黄芪、枸杞子、五味子、灵芝等中药材。这些药材具有补气养阴、益精安神的功效,能缓解疲劳、增强免疫力、改善睡眠质量。

熬夜吃什么药材补身体 长期熬夜必备中药

1、人参:

人参为补气要药,含有人参皂苷等活性成分,可大补元气、生津安神。适合熬夜后出现心慌气短、精神萎靡者。鲜参可切片含服,生晒参可泡水代茶饮。阴虚火旺者需配伍麦冬使用。

2、黄芪:

黄芪补气升阳功效显著,富含黄芪多糖和皂苷类物质。能改善熬夜导致的免疫力下降、反复感冒症状。常与当归配伍组成当归补血汤,适合面色苍白、头晕乏力的气血两虚者。

3、枸杞子:

熬夜吃什么药材补身体 长期熬夜必备中药

枸杞子归肝肾经,含枸杞多糖和甜菜碱。擅长滋补肝肾、益精明目,对熬夜引起的视力模糊、腰膝酸软有改善作用。可单味泡水或与菊花配伍,阴虚体质者尤宜。

4、五味子:

五味子酸甘温润,含木脂素类成分。既能收敛肺气治虚咳,又可宁心安神助睡眠。适用于熬夜后心悸失眠、盗汗遗精者。常与酸枣仁同用增强安神效果,实热证慎用。

5、灵芝:

灵芝为传统滋补上品,含三萜类和多糖成分。具有补气安神、止咳平喘功效,能调节神经系统功能。适合长期熬夜导致的神经衰弱、健忘多梦,可切片煎煮或研粉冲服。

熬夜吃什么药材补身体 长期熬夜必备中药

长期熬夜人群除中药调理外,建议每日保证30分钟八段锦练习以疏通经络,晨起饮用山药红枣粥健脾养胃,午后用西洋参片含服提神醒脑。晚间可用艾叶煮水泡脚引火归元,配合涌泉穴按摩促进睡眠。注意连续熬夜超过一周出现持续头晕、胸闷等症状时需及时就医,避免诱发心脑血管意外。日常可自制养生茶饮:取枸杞10克、菊花5克、决明子8克沸水冲泡,具有清肝明目功效,适合电脑工作者夜间饮用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

熬夜吃什么药材补身体 熬夜吃什么药材好
熬夜吃什么药材补身体 熬夜吃什么药材好
熬夜后补养身体可选用枸杞子、西洋参、黄芪、当归、熟地黄等药材。这些药材主要通过补气养血、滋阴润燥等作用缓解熬夜带来的虚损,具体选择需结合体质特点。1、枸杞子:枸杞子性平味甘,归肝肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。熬夜易伤肝肾阴血,表现为眼睛干涩、腰膝酸软,每日取10-15克泡水...[详细]
发布于 2025-05-27

最新推荐

川贝粉和川贝哪个炖梨效果好
川贝粉和川贝哪个炖梨效果好
川贝粉和川贝炖梨的效果差异不大,两者均可润肺止咳,但川贝粉更易溶解吸收。川贝炖梨适合传统慢炖,川贝粉适合快速烹制,具体选择可根据个人需求和烹饪习惯决定。川贝和川贝粉均以川贝母为原料,具有清热润肺、化痰止咳的功效。川贝为干燥鳞茎,需长时间炖煮...[详细]
2025-07-15 16:22
冬天应该补肾阴还是肾阳
冬天应该补肾阴还是肾阳
冬季补肾需根据体质差异选择肾阴或肾阳,肾阳虚者宜温补肾阳,肾阴虚者宜滋补肾阴。肾虚调理主要有辨证施治、饮食调养、运动保健、起居调节、情志管理等方式。一、辨证施治肾阳虚常见畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多,可选用金匮肾气丸、右归丸等温阳药物;肾阴...[详细]
2025-07-15 15:44
马齿苋能治疗痔疮吗
马齿苋能治疗痔疮吗
马齿苋对缓解痔疮症状有一定辅助作用,但无法根治。痔疮的治疗需结合药物、手术及生活方式调整,马齿苋可作为辅助手段帮助减轻出血、肿胀等不适。1、抗炎消肿马齿苋含有黄酮类化合物和有机酸,能抑制局部炎症反应,减轻痔核充血肿胀。其提取物可降低毛细血管...[详细]
2025-07-15 14:28
小孩吃中药忌口的食物清单 儿童吃中药忌口
小孩吃中药忌口的食物清单 儿童吃中药忌口
儿童服用中药期间需忌口的食物主要有生冷食物、辛辣刺激食物、油腻食物、发物、甜食等。忌口有助于提高药效,避免食物与药物相互作用影响治疗效果。一、生冷食物生冷食物如冰淇淋、冷饮、生鱼片等会损伤脾胃阳气,影响中药的吸收和运化。儿童脾胃功能较弱,服...[详细]
2025-07-15 13:50
川贝粉过期了还能吃吗
川贝粉过期了还能吃吗
川贝粉过期了一般不建议继续食用。川贝粉是中药材川贝母研磨而成的粉末,过期后可能发生霉变、药效降低或产生有害物质,服用后可能引起胃肠不适或影响治疗效果。川贝粉作为中药材,其有效成分会随着时间推移逐渐分解失效。正常保存条件下未开封的川贝粉保质期...[详细]
2025-07-15 11:18
冬天应该补钙还是补锌
冬天应该补钙还是补锌
冬季补钙或补锌需根据个体需求决定,缺钙人群应优先补钙,缺锌人群则需侧重补锌。钙和锌对维持骨骼健康、免疫功能等均有重要作用,主要有膳食补充、营养评估、症状辨别、吸收效率、联合补充等考量因素。一、补钙需求钙是骨骼和牙齿的主要成分,冬季日照减少可...[详细]
2025-07-15 10:41
马齿苋能治白发吃法与做法
马齿苋能治白发吃法与做法
马齿苋对改善白发有一定辅助作用,可凉拌、煮粥或泡茶食用。马齿苋含有丰富的维生素、矿物质及抗氧化成分,有助于滋养毛囊,但无法替代药物治疗。白发形成与遗传、压力、营养不良等因素有关,建议结合综合调理。1、凉拌马齿苋鲜嫩马齿苋洗净焯水后切段,加入...[详细]
2025-07-15 09:25