肩周炎艾灸哪个部位

肩周炎艾灸主要选取肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、阿是穴及臂臑穴等穴位。这些穴位能有效缓解肩部疼痛、改善活动受限，配合局部热敷效果更佳。

1、肩髃穴：

位于肩峰前下方凹陷处，属手阳明大肠经。艾灸此穴可疏通经络气血，缓解肩关节前侧疼痛及上举困难。操作时以温和灸为主，每次15-20分钟，皮肤微红为度。该穴对早期肩周炎僵硬症状改善明显。

2、肩髎穴：

在肩峰后下方凹陷中，属手少阳三焦经。艾灸此处能消散寒湿瘀滞，特别适合夜间痛甚或受凉加重的患者。可与肩髃穴交替施灸，促进肩关节后伸功能恢复。注意避免艾灰掉落烫伤。

3、肩贞穴：

位于腋后纹头上1寸，属手太阳小肠经。此穴主治肩胛区放射痛及手臂麻木，艾灸时采用回旋灸法增强渗透力。配合轻度肩部环绕运动可提升疗效，但急性期肿胀者需暂缓施灸。

4、阿是穴：

即局部压痛点，多出现在肩前囊或冈上肌附着处。直接对痛点施灸能快速缓解肌肉痉挛，采用雀啄灸手法更精准。需根据疼痛动态变化调整灸点位置，避免固定长期灸同一部位导致皮肤灼伤。

5、臂臑穴：

在三角肌止点外侧，属手阳明大肠经。艾灸此穴可调节上肢气血循环，改善肩臂联动障碍。对于合并颈椎病引起的牵涉痛尤为适用，建议配合风池穴同步施灸增强整体效果。

肩周炎患者艾灸治疗期间需注意肩部保暖，避免提重物或过度劳累。每日可进行爬墙运动、钟摆训练等康复锻炼，饮食宜多食黑豆、山药等补肾强筋食材，忌生冷寒凉之物。若出现皮肤灼痛或水泡应立即停灸，症状持续加重建议结合推拿、针刺等综合治疗。睡眠时建议患侧朝上并用枕头支撑手臂，减少肩关节压力。