肩周炎怎么治疗最好最有效

肩周炎可通过热敷理疗、推拿按摩、针刺疗法、中药外敷、功能锻炼等方式治疗。肩周炎通常由风寒湿邪侵袭、长期劳损、气血不足、外伤瘀血、肝肾亏虚等原因引起。

1、热敷理疗

采用艾条悬灸或中药热奄包局部热敷，每日1-2次，能促进局部血液循环。风寒型肩周炎可用羌活胜湿汤加减熏洗，湿热敷温度控制在50-60℃为宜，注意避免烫伤皮肤。配合红外线照射效果更佳，每次照射20分钟。

2、推拿按摩

采用滚法、揉法、拿法等手法松解肩部粘连，重点按摩肩髃、肩髎等穴位。急性期宜轻手法缓解疼痛，慢性期可加重手法力度。建议由专业医师操作，自行按摩时可配合活络油辅助，但切忌暴力扳动关节。

3、针刺疗法

选取肩三针肩髃、肩髎、肩贞为主穴，配合条口、阳陵泉等远端取穴。寒湿型加灸法，瘀血型用刺络拔罐。每周治疗3次，10次为1疗程。电针疗法对缓解肌肉痉挛效果显著，但心脏病患者慎用。

4、中药外敷

急性期用金黄散调醋外敷消肿止痛，慢性期用桂枝加葛根汤药渣热敷。可选用伤湿止痛膏、消痛贴膏等中成药贴剂，含川乌、草乌等成分的膏药孕妇禁用。皮肤过敏者应即停用，外敷时间不宜超过8小时。

5、功能锻炼

爬墙运动、钟摆运动等循序渐进开展，每日3组，每组10-15次。疼痛缓解期可进行弹力带抗阻训练，但需避免过度外展动作。游泳是较好的全身性康复运动，水温应保持在28℃以上以防受寒。

治疗期间注意肩部保暖，避免提重物及过度使用空调。饮食宜温补，可适量食用羊肉、生姜等散寒食材，忌食生冷。睡眠时患侧垫枕保持功能位，疼痛剧烈时可短期服用非甾体抗炎药。若保守治疗3个月无效，需考虑关节腔注射或松解手术等介入治疗。