中医治疗白发通常采用内服中药、外用洗剂、针灸、按摩和饮食调理等综合方法。中医认为白发多与肝肾不足、气血亏虚、血热或情志失调有关，治疗需根据具体病因进行辨证论治。
针对肝肾不足引起的白发，常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣，中医常使用补益肝肾的方剂，如七宝美髯丹或首乌延寿丹，其中包含何首乌、枸杞子、菟丝子等成分。对于气血亏虚导致的白发，常伴有面色苍白、乏力，可选用八珍汤或归脾汤加减，以补气养血。若因血热引起的白发，多伴有头皮瘙痒、心烦易怒，治疗则以凉血滋阴为主，常用二至丸或知柏地黄丸。情志不畅、肝气郁结者，可配合逍遥散疏肝解郁。所有中药均需在中医师指导下使用，不可自行配伍。
中医外治法通过局部用药促进头皮血液循环，改善毛囊营养。常用侧柏叶、生姜、桑白皮、透骨草等药材煎水洗头，每日一次或隔日一次。侧柏叶具有凉血止血、生发乌发的功效，对于血热型白发效果较好；生姜能温通血脉，刺激头皮；桑白皮可清肺润燥，辅助改善白发。使用时将药材煮沸后滤渣，待水温适宜时清洗头皮，并轻轻按摩5-10分钟。外用药同样需根据个人体质选择，若出现过敏反应应立即停用。
针灸通过刺激特定穴位调节脏腑功能，改善气血运行。常用穴位包括百会、风池、足三里、三阴交、肾俞、肝俞等。百会穴位于头顶，能升提阳气；足三里为胃经合穴，可补益气血；肾俞、肝俞能调补肝肾。操作时采用平补平泻手法，留针20-30分钟，每周治疗2-3次。对于畏针者或儿童，可改用穴位按摩或艾灸，如艾灸足三里、关元穴，每次10-15分钟，以局部温热为度。针灸治疗需由专业医师操作，避免感染或损伤。
日常按摩头部可促进头皮血液循环，延缓白发出现。具体方法为：用十指指腹从前额发际线向头顶、后枕部梳理，力度适中，每次5-10分钟，早晚各一次。也可使用牛角梳或木梳，从前往后、从左到右规律梳理，每次50-100下。重点按压百会、四神聪、风池等穴位，每个穴位按压1-2分钟。按摩时配合深呼吸，有助于放松身心。此法适用于各类白发，但头皮有破损或炎症时不宜进行。
中医强调药食同源，白发患者可适当食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、核桃等，这些食物入肾经，能补益肾精。日常可制作黑芝麻糊、黑豆粥或桑葚膏。同时补充富含优质蛋白和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、绿叶蔬菜。避免过量摄入辛辣、油腻、甜腻食物，以免助湿生热。对于气血不足者，可加入红枣、桂圆、枸杞泡水代茶饮。饮食调理需长期坚持，效果较缓慢，但安全无副作用。
治疗白发需要耐心，通常需坚持3-6个月才能看到明显改善。建议保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动。若白发突然增多或伴有脱发、皮疹等症状，应及时就医排查甲状腺功能异常、白癜风等疾病。日常可配合使用温和的植物染发剂，减少化学染发对头皮的刺激。饮食上注意均衡营养，每周食用2-3次深海鱼或动物肝脏，补充微量元素。
