失眠在中医理论中称为不寐，中医治疗失眠主要有中药内服、针灸疗法、推拿按摩、食疗调理、情志调节等方式。建议患者及时就医，在中医师辨证指导下选择合适的治疗方案。
中医将失眠分为肝火扰心、心脾两虚、心肾不交、痰热扰心等证型，需辨证论治。肝火扰心者可能与情志不畅、郁怒伤肝等因素有关，通常表现为入睡困难、烦躁易怒等症状，可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、朱砂安神丸、天王补心丸等中成药。心脾两虚者可能与思虑过度、劳伤心脾等因素有关，通常表现为多梦易醒、心悸健忘等症状，可遵医嘱使用归脾丸、人参归脾丸、柏子养心丸等药物。上述药物均需在中医师指导下使用，不可自行服用。
针灸治疗失眠常选取百会、四神聪、神门、内关、三阴交、安眠等穴位，通过针刺手法调节阴阳平衡、疏通经络气血。心脾两虚者可加刺心俞、脾俞，肝火扰心者可加刺太冲、行间，心肾不交者可加刺太溪、涌泉。针灸治疗需由专业中医师操作，根据证型虚实采用补法或泻法，通常需要按疗程进行。
推拿按摩可通过按揉头部、颈肩部及足底反射区来帮助放松身心。常用手法包括开天门、推坎宫、揉太阳穴、按揉安眠穴等。每晚睡前可用拇指按揉涌泉穴，以局部酸胀为度，有助于引火归元、宁心安神。按摩时力度应轻柔缓和，避免过度刺激。
中医食疗强调辨证施膳。心脾两虚者可适量食用桂圆、红枣、莲子、小米等食物，可煮桂圆莲子粥或小米红枣粥。心肾不交者可适量食用百合、银耳、枸杞子等，可煮百合银耳羹。肝火扰心者可适量饮用菊花茶、决明子茶。食用前需确认无食物过敏，出现不适需停止食用。食疗仅起辅助作用，不能替代药物治疗。
中医认为情志失调是失眠的重要病因，怒伤肝、思伤脾、恐伤肾均可导致心神不安。患者应保持心情舒畅，避免过度思虑和情绪波动。可在睡前进行深呼吸放松训练、冥想或聆听舒缓音乐。建议家属给予患者心理支持，帮助其缓解压力。若情绪问题较为严重，建议寻求专业心理疏导。
失眠患者日常应保持规律作息，尽量在固定时间入睡和起床，睡前避免饮用浓茶、咖啡及酒精类饮品，晚餐不宜过饱。卧室环境宜安静、光线宜暗，睡前可用温水泡脚帮助放松。白天可进行适量有氧运动如散步、太极拳、八段锦等，但睡前应避免剧烈运动。若失眠持续不缓解或伴有明显焦虑抑郁情绪，建议及时到中医科或睡眠专科就诊。
