中医治疗失眠的方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、情志调摄。失眠在中医理论中称为不寐，多与脏腑功能失调、气血失和有关，建议及时就医，在专业中医师指导下选择合适的调理方式。
中药调理是中医治疗失眠的重要方式，需在中医师辨证论治后使用。心脾两虚者可遵医嘱使用归脾丸，肝血不足者可遵医嘱使用酸枣仁汤颗粒，心肾不交者可遵医嘱使用交泰丸，心虚胆怯者可遵医嘱使用安神定志丸，痰热扰心者可遵医嘱使用黄连温胆汤颗粒。不同证型所用药物不同，不可自行购买服用，须经专业中医师诊断后开具合适方药。
针灸通过刺激特定穴位来调节脏腑功能、平衡阴阳，从而改善睡眠。常用穴位包括神门穴、内关穴、三阴交穴、百会穴、安眠穴等。针灸治疗失眠需由专业针灸医师操作，根据证型选择补泻手法，通常需要按疗程进行。针刺配合艾灸对虚证失眠效果较好，如心脾两虚者可加灸足三里穴、心俞穴，帮助温补气血、宁心安神。
推拿按摩可通过手法刺激经络穴位，帮助放松身心、改善睡眠质量。可在专业医师指导下按揉印堂穴、太阳穴、风池穴、神门穴等，也可进行头部推拿和背部膀胱经推拿。日常可自行轻柔按揉内关穴和涌泉穴，操作时力度宜轻柔缓和，避免过度刺激。推拿按摩适合作为辅助调理方式，配合其他疗法使用效果更佳。
中医认为药食同源，合理饮食有助于改善失眠。心脾两虚者可适量食用龙眼肉、红枣、莲子等，肝血不足者可适量食用酸枣仁、百合、桑葚等。可将百合、莲子、小米一同熬粥食用，也可用酸枣仁泡水饮用。晚餐宜清淡易消化，避免辛辣刺激、油腻食物及浓茶咖啡。进食需适量，对上述食物过敏者应避免食用。
中医认为情志失调是失眠的重要病因，调节情绪对改善睡眠十分关键。可通过练习八段锦、太极拳等传统功法来舒缓身心，也可尝试静坐冥想、呼吸吐纳等方法帮助安定心神。睡前应避免过度思虑和情绪激动，保持心情平和。建议养成规律作息习惯，睡前可用温水泡脚，配合listening舒缓音乐放松身心，营造安静舒适的睡眠环境。
日常应注意保持规律的作息时间，尽量在固定时间上床休息和起床，避免白天过长时间午睡。饮食上宜清淡温和，晚餐不宜过饱，睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。适度进行散步、八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于气血运行和身心放松。睡前可用温水泡脚并轻柔按揉涌泉穴，避免长时间使用手机等电子产品。若失眠持续时间较长或伴有明显身体不适，建议及时到中医科或相关科室就医，在专业医师指导下进行系统调理，不可自行长期服用助眠药物。
