中医治疗失眠症的十种疗法主要有中药内服、针灸、推拿按摩、耳穴压豆、艾灸、拔罐、刮痧、药枕、足浴、气功导引。失眠症在中医里称为不寐，通常由情志失调、饮食不节、劳倦过度、久病体虚、先天禀赋不足等原因引起。
中药内服是中医治疗失眠症的核心方法之一，需在医生指导下根据辨证分型选用不同方药。心脾两虚者可遵医嘱使用归脾丸，表现为入睡困难、多梦易醒、心悸健忘、神疲食少等；肝火扰心者可遵医嘱使用龙胆泻肝丸，多与情志郁结、恼怒伤肝等因素有关，通常表现为失眠多梦、急躁易怒、头晕头胀等症状；心肾不交者可遵医嘱使用交泰丸，常伴心烦不寐、腰膝酸软、潮热盗汗等表现。
针灸通过刺激特定穴位调节脏腑气血阴阳，是治疗失眠症的常用手段。临床常取神门、内关、百会、安眠、三阴交等穴位，心脾两虚者可加用心俞、脾俞，肝郁化火者可加用太冲、行间。针灸需由专业中医师操作，根据证型采用补法或泻法，部分患者针灸后可能出现局部酸胀感，属于正常得气反应。
推拿按摩通过手法作用于体表穴位和经络，帮助放松身心、改善睡眠。常用手法包括开天门、推坎宫、揉太阳、按揉百会及拿五经等，可自行操作或由家属协助。按揉印堂至神庭一线有助于宁心安神，点按内关和神门可缓解心悸不安，操作时力度宜轻柔缓和，睡前进行效果较好。
耳穴压豆利用王不留行籽等贴压耳部穴位，通过持续刺激发挥调节作用。常选耳穴包括心、脾、肾、神门、皮质下、交感等，心脾两虚者以心脾两穴为主，心肾不交者加用肾穴。贴压后需每日自行按压数次，以局部微胀微痛为度，耳部皮肤破损或对胶布过敏者不宜使用。
艾灸借助艾绒燃烧的温热之力温通经络、补益阳气，适合虚证失眠者。可选用百会、涌泉、足三里、心俞、脾俞等穴位，心脾两虚和心胆气虚者尤为适宜。艾灸时应注意与皮肤保持适当距离，避免烫伤，阴虚火旺、实热内盛者不宜使用，施灸后适当饮用温水。
拔罐通过负压作用疏通经络、行气活血，对肝郁气滞、瘀血内阻型失眠有一定帮助。常选背部膀胱经穴位如心俞、肝俞、脾俞、肾俞等，留罐时间不宜过长，以皮肤潮红为度。皮肤过敏、溃疡、水肿及有出血倾向者禁用，拔罐后注意保暖，避免风寒侵袭。
刮痧通过刮拭体表经络穴位达到清热解郁、调理气血的目的。常刮拭头部的百会、四神聪及背部膀胱经，肝火扰心者可重点刮拭太冲至行间一线。刮痧时需涂抹适量介质以润滑皮肤，力度由轻到重，以出痧为度，刮痧后适当休息并补充水分，皮肤破损处禁止刮拭。
药枕将具有安神作用的中药材装入枕芯，通过气味和局部接触发挥辅助调理作用。常用药材包括薰衣草、合欢花、石菖蒲、夜交藤、菊花等，可单用或配伍使用。药枕需定期晾晒更换，保持干燥清洁，对填充药材过敏者应停止使用，药枕仅作辅助手段，不能替代规范治疗。
足浴通过温热刺激足部穴位和反射区，促进气血运行、引火归元。可在温水中加入适量艾叶、红花、夜交藤等药材，水温以温热舒适为宜，时间不宜过长。足浴后及时擦干双足并注意保暖，糖尿病周围神经病变者、下肢静脉曲张者及足部皮肤破损者应谨慎使用，避免烫伤。
气功导引通过调身、调息、调心帮助放松入静，改善睡眠质量。常用方法包括八段锦、五禽戏、放松功及静坐冥想等，睡前练习以柔和舒缓为原则。练习时选择安静通风的环境，穿着宽松衣物，呼吸自然均匀，不宜过度用力或追求特殊感受，长期坚持有助于调和阴阳。
失眠症的日常调理同样重要，建议保持规律作息，尽量在固定时间入睡和起床，睡前避免饮用浓茶、咖啡及含酒精饮品，晚餐不宜过饱。卧室环境宜安静、光线宜柔和，睡前可用温水泡脚或听舒缓音乐帮助放松。适度进行散步、太极拳等运动有助于改善睡眠，但避免在临睡前剧烈运动。若失眠持续时间较长或明显影响日间生活，建议及时到正规医疗机构就诊，在医生指导下选择合适的治疗方案。
