葛根粉具有解表退热、生津止渴等功效，但脾胃虚寒者、低血压患者及孕妇三类人群不宜食用。葛根粉性凉可能加重虚寒症状，降压作用可能诱发低血压危象，活性成分可能影响胎儿发育。
葛根粉性味甘凉，长期过量服用易损伤脾阳。脾胃虚寒者常见食欲不振、大便溏泄、腹部冷痛等症状，食用后可能加重腹胀腹泻。此类人群建议选择炒制的葛根或配伍生姜、大枣等温中食材。
葛根中的葛根素具有扩张血管作用，可能使血压进一步降低。临床表现为头晕目眩、乏力嗜睡的低血压患者，过量服用可能诱发体位性低血压甚至晕厥。血压低于90/60mmHg者需严格遵医嘱使用。
葛根所含异黄酮类成分具有植物雌激素活性，动物实验显示可能干扰胚胎发育。孕妇尤其在妊娠早期应避免服用，以免影响激素平衡。哺乳期妇女也需谨慎，活性成分可能通过乳汁影响婴儿。
健康人群食用葛根粉建议每日不超过15克，最佳服用时间为上午9-11点脾经当令时段。可搭配粳米煮粥或与山药同炖，既能缓和凉性又可增强健脾功效。服用期间忌食生冷油腻，阳虚体质者可佐以少量肉桂粉调和。出现过敏反应如皮肤瘙痒、呼吸急促时应立即停用，特殊体质者使用前建议进行中医体质辨识。
2025-05-18
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