网球肘针灸灸哪几个位

网球肘针灸治疗主要选取手三里、曲池、肘髎、阿是穴及合谷等穴位。这些穴位具有疏通经络、活血止痛的作用，能有效缓解肘关节外侧疼痛和活动受限。

1、手三里：

手三里位于前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。该穴位属手阳明大肠经，针刺可调节局部气血运行，改善肌腱附着点炎症。临床常配合艾灸增强温通效果，对缓解前臂酸胀、握力减退有明显作用。

2、曲池：

曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时尺泽与肱骨外上髁连线中点。作为大肠经合穴，深刺可直达肱骨外上髁病变部位，通过抑制局部炎性介质释放减轻疼痛。针刺时采用提插捻转手法，能显著改善伸腕动作障碍。

3、肘髎：

肘髎穴位于肱骨外上髁上方1寸凹陷处，是治疗网球肘的特效穴位。针刺该穴能松解伸肌总腱粘连，促进局部微循环。常采用齐刺法配合温针灸，对病程较长的顽固性疼痛效果显著。

4、阿是穴：

阿是穴即压痛点，多位于肱骨外上髁前下方。作为局部取穴代表，采用围刺法可形成针感传导，直接作用于病变肌腱。配合刺络拔罐能消除局部气血瘀滞，快速缓解急性期灼痛。

5、合谷：

合谷穴在手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。作为远端取穴，通过经络传导调节上肢气血，与局部穴位配伍可增强镇痛效果。特别适合伴有手指麻木的患者，能改善神经压迫症状。

针灸治疗期间建议避免提重物及重复性腕部动作，可配合热敷促进血液循环。日常练习八段锦"双手托天理三焦"动作有助于恢复肘关节功能，饮食宜多食黑木耳、山药等活血健脾食材。若疼痛持续加重或出现关节变形，需及时进行肌骨超声检查排除肌腱撕裂。