肾蕨具有清热解毒、利尿消肿、止血散瘀等功效，主要用于治疗感冒发热、咽喉肿痛、水肿尿少、跌打损伤等症状。肾蕨的功效与作用主要有清热利湿、凉血止血、消肿解毒、润肺止咳、促进消化。
肾蕨性凉味甘，能清除体内湿热，缓解因湿热引起的黄疸、小便短赤等症状。其含有的黄酮类化合物可抑制炎症反应，对湿热型胃肠炎或泌尿系统感染有一定辅助作用。湿热体质者可取鲜品煎水代茶饮，但脾胃虚寒者慎用。
肾蕨中的鞣质和维生素K成分能增强毛细血管收缩力，缩短凝血时间，适用于鼻衄、牙龈出血等出血症状。民间常用其根茎捣碎外敷处理外伤出血，内服时可配伍白茅根增强效果。但需注意大量使用可能引起胃肠不适。
肾蕨所含的蕨类多糖具有抗炎镇痛作用，对毒蛇咬伤、痈肿疮毒等可缓解局部红肿热痛。新鲜叶片捣烂外敷能减轻蜜蜂蛰伤引起的肿胀，配合半边莲等草药煎服可增强解毒效果。使用时应避开破损皮肤以防感染。
肾蕨的黏液质能保护呼吸道黏膜，改善因肺热燥咳引起的咽喉干痒、痰黏难咯等症状。可与枇杷叶、桑白皮配伍煎服，对慢性支气管炎出现的刺激性干咳有缓解作用。寒咳患者及孕妇不宜长期服用。
肾蕨富含膳食纤维和B族维生素，能刺激胃肠蠕动，改善食积腹胀。其提取物对幽门螺杆菌有一定抑制作用，辅助治疗功能性消化不良时，建议与焦山楂同用以增强消食效果。腹泻患者应控制食用量。
肾蕨作为药食两用植物，鲜品可焯水后凉拌或清炒，干品常用量6-12克煎服。使用前需充分浸泡去除微量原蕨苷，肾功能不全者及婴幼儿慎用。出现皮疹、腹痛等过敏反应应立即停用。建议在中医师指导下配伍使用，避免与寒凉药物同服加重体虚症状。日常可搭配薏苡仁、赤小豆等利湿食材煲汤，湿热季节每周食用1-2次有助于养生保健。
