中国睡眠研究报告2023 每晚平均睡眠7.40小时整体睡眠状况有改善

《2023年中国睡眠研究报告》(以下简称《报告》)于17日在北京发布。报告基于2022年中国社会心态调查数据库，研究分析了2022年人们的睡眠状况。报告显示，2022年，中国人每晚平均睡眠时间为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。

报告指出，2022年，中国人每晚平均睡眠时间为7.40小时，近一半的人每晚平均睡眠时间不足8小时(47.55%)，16.79%的人每晚平均睡眠时间不足7小时。

该报告构建了中国睡眠指数来分析中国居民的睡眠状况，主要从睡眠质量、睡眠环境、睡眠信念和行为三个维度进行测量。报告显示，2022年，中国居民睡眠指数得分为67.77分(百分制)，比2021年增加2.99分，三个一级指标得分也比2021年增加。其中，睡眠质量指标得分最高(74.22分)，其次是睡眠环境指标(70.96分)，睡眠信念和行为指标得分最低(56.55分)。与2021年相比，睡眠质量指标依次按指标分数增加(分数增加2.71分)、睡眠环境指数(分数增加2.42分)、睡眠信念和行为指标(分数增加1.82分)。

报告称，2022年，中国居民的睡眠状况略好于2021年，但仍存在许多睡眠问题：早睡的人睡得更早，晚睡的人睡得更晚，工作和睡眠之间的界限更加模糊，加剧了睡眠时间、睡眠时间和睡眠质量的差异，导致睡眠和健康不平等，必须引起足够的重视。在保证经济发展的同时，如何不断提高居民的睡眠质量，促进经济发展与睡眠的良性互动，将是未来需要思考和关注的问题。