按摩一个穴位促进三个系统健康

人体上共分布着300多个穴位，一般的穴位通过针灸、按摩等方法来刺激，都是对与所在经脉相关的疾病有着预防和治疗作用，但也有不少的穴位，能够对全身多个系统的疾病起到保健作用，这样的穴位通常被称为要穴或者大穴，膻中穴就是这样一个要穴，按摩膻中穴能够对呼吸系统、消化系统和心血管系统的健康起到促进作用。

了解膻中穴

膻中穴位于身体正面的中线，两乳头连线的中点，乳房下垂的女性按照这个方法找穴有偏差，一般是先找到最下面的胸骨结合处，向上两指处就是膻中穴了。

膻中穴属于任脉上的要穴，是足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经和任脉的交会穴，它还是人体一身之气也就是宗气的聚集之处，被称为气会之穴，也是心包经气血的聚集之处，被称为心包募穴。

按摩膻中穴，能够治疗呼吸不畅、胸闷、胸痛、咳嗽、胃胀、腹痛、肥胖、营养不良、乳腺增生、缺乳、心慌、心悸、乏力、失眠等多种疾病。

按摩膻中穴解决呼吸系统问题

中医认为，肺主气，司呼吸，而膻中穴是气之会，能够调理全身的气机，加上膻中位置处于两肺之间，按摩膻中，也间接的按摩了肺脏，能够对整个呼吸系统起到调节作用，所有因气机不畅而导致的呼吸系统问题，都能够通过刺激膻中穴来解决，比如咽炎、气喘、咳嗽、咯血等。

想通过按摩来促进呼吸系统健康，最适合的手法是用双手相合，用手大拇指下端的多肉处来上下摩擦膻中穴，因为大拇指一侧是肺经循行的路线，在按摩膻中穴的同时也按摩了肺经上的穴位，保健效果更强。

按摩膻中穴强胃促消化

人们日常生活中经常遇到的胃胀、胃痛、积食不消化等消化系统问题，都是因为三焦经气血不畅造成的，而膻中穴位于胃的上方，按摩膻中同时可以促进胃的蠕动，还能够调理上焦之气机，促进三焦经的气血畅通，增强胃动力，所以对于消化系统有着很好的保健作用。

进行消化系统保健，按摩时的手法以轻揉最为合适，将右手盖在左手背上，左手心对准膻中，先顺时针做圆周式揉动，再逆时针圆周式揉动，按摩的范围可以以膻中穴为中心，适当加大一些，以增强按摩效果。

按摩膻中穴促进心血管健康

膻中穴是心包经的募穴，中医认为心包是心外的保护系统，心不受病，心血管疾病都是心包出现的问题，按摩膻中，能够让汇集的气血大量输送到心包，增强心包抵御疾病的能力，强刺激膻中，对于急性的心脏病发作有急救作用，平时按摩膻中，能够预防和治疗心慌、高血压、冠心病等心血管疾病。

按摩的手法以按压为主，以大拇指端点垂直按压膻中穴，以感觉到酸麻为度。