解乏的穴位按摩和方法推荐

很多朋友在午后总是感觉精神不济，总是觉得会有一些困，那么在中医上也会有一些解乏的穴位，这些可都是自己可以碰到的穴位哦。以下是小编推荐解乏的穴位按摩知识，欢迎阅读!

解乏的穴位按摩

百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

太阳穴

在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

颈百劳穴

正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。

内关穴

位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压，再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

腰眼穴

在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。反复按压5分钟左右。

解乏的方法

1、拳头按压释放疲惫

握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2、指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，您可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3、热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

4、嗅闻精油神清气爽

因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。

5、利用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。

6、粗盐泡脚恢复精神

在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴您喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让您全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

解乏提神的妙招

按摩头部

按摩晴明穴，太阳穴，百会穴，风池穴等头部穴位，有助于缓解肌肉，达到名目的效果。

饭后遛弯

午休时间到室外散散步，有助于放松心情，经络通畅，气血运行更顺畅。

毛巾敷脸

午休时间可以洗把脸，用手帕，小毛巾蘸水敷脸几分钟。

站着聊天

饭后喝同事们聊聊天，放松心情，最好能站着，一遍散步一边聊天，不仅能防治腹部脂肪堆积，还能有助于消化吸收。

斜靠椅背

将椅背向后倾斜，在腰部放一个靠垫支撑，靠在上面眯一会。

整理桌子

整理一下办工作，把与工作无关的东西收起来，以免分心，降低工作效率。