去湿气按摩哪里最有效 养生专家推荐按摩这三个穴位

近这些年来，养生和保健真的是越来越受到重视，尤其是在湿气方面，很多朋友都知道了如果身体里有湿气的话，久了身体就会有各种各样的毛病出现，所以大家一到夏天来了之后就忙着去湿气，但是去湿气也不是这么简单，有的朋友会在大夏天的去汗蒸，结果刚从汗蒸房出来就跑去吹空调了，这样反而让湿气更重，还有的朋友会在睡觉之前泡脚，一是为了睡得好一些，二是为了去湿气，这种方式确实有效，只是见效比较慢而已；今天小编就和大家介绍一下按摩穴位去湿气，养生专家推荐按摩的这三个穴位可以很好的去湿气。

第一、委中穴

我们的膝盖背后有一个窝叫做膝窝，这个窝的中心点上面有一个重要的穴位，就叫做委中穴。这个穴位主要走的是我们的膀胱，而膀胱呢，又是我们身体里最大的一个通道，这个通道可以去湿气还可以排出毒素，所以委中穴就是膀胱里的一个排污口，如果这个穴位不通的话，就很容易因为湿气和毒素得关节炎，所以我们平时在这个穴位上拍打五到十分钟左右，会有一些红点点出现，这是在排湿，一两个星期拍打一次就可以了，很快就能看见效果。

第二、阴陵泉穴

一般我们都说祛湿健脾，这个脾就是生痰的地方，也是管理湿气的地方，所以我们平时说祛湿健脾，祛湿先健脾，就是这个道理了，只要把脾健好了，湿气自然就好了，而这个脾的排污通道呢就在阴陵泉穴这里，在膝盖下方三寸的地方就是阴陵泉穴，在没事做的时候可以按摩这个穴位，一天至少要按摩十分钟左右，可以很好的祛湿健脾。

第三、承山穴

这个穴位呢，是我们身体里面去湿气最有效果的一个穴位，这个效果用的哈好的话，效果就和您天天吃红豆薏仁米粥一样的，承山穴就在您的小腿腹上，也是在我们身体阳气最足的地方，很多人只要按一下他的承山穴，就会有一种酸痛的感觉，这是因为身体里有湿气，我们长时间按摩这个承山穴的话，我们的身体就会感觉到热，这时候就是湿气在排出体外，经常按摩这个穴位，对我们的身体大有好处。

今天给大家介绍了三个去湿气最有效的穴位，大家在平时生活中要常按摩，湿气才会更快的排出体外，在按摩的时候我们可以配合适量的运动或者是泡脚，会更加有效果。