除了饮食去湿气，今天小编要教大家通过按摩祛湿气。按摩减轻酸痛的方法大家可能知道，但是要说祛除湿气，小编估计很多朋友是不清楚的。其实湿气重可按摩这三个部位，像阴陵泉、肘窝、肘窝这些部位都是对于去除湿气比较重要的部位，适当按摩是可以有助于祛湿气的。
肘窝
一、肘窝
当您出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
二、膝窝
膝窝又称？窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
三、阴陵泉
是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘。空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果您体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，您会发现疼痛再逐渐减轻，说明您的脾湿在好转。
2025-06-27
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