一般情况下，人湿气重考虑是环境、饮食不节、过度劳累、长期久病、体质虚弱等原因造成的。
1、环境：
长期处于潮湿的环境中或者经常淋雨淌水，可能会使环境中的湿邪侵袭机体，停留在经络、皮肤、肢体等部位后，可能会形成湿气重，应避免长期处于此种环境中。
2、饮食不节：
患者经常吃肥肉、辣条、炸鸡等油腻食物，也经常吃雪糕、冰西瓜等生冷食物，可能会影响脾胃的运化功能，导致体内的津液不能正常运行，也可能会导致湿气重，应纠正不良的饮食习惯，要以清淡有营养为主。
3、过度劳累：
患者经常从事重体力劳动，没有得到充足的休息，可能会影响脾、肾的正常功能，导致津液运行失常，从而引发湿气重，平时需劳逸结合。
4、长期久病：
中医认为脾主运化、肾主水，自身存在多种慢性疾病，可能会导致脾、肾的功能下降，导致津液在体内长期停留，进而形成湿气重，应积极治疗原发疾病。
5、体质虚弱：
如果自身体质比较虚弱，身体的各项器官功能也会减弱，导致体内的水液代谢异常，可能会增加患有湿气重的几率，可以通过规律作息、合理饮食、适当运动等方法增强体质。
如果出现肢体酸痛、头身困重、食欲减退、大便稀溏等湿气重的症状，可以遵医嘱服用藿香正气水、四妙丸、香砂六君丸等药物治疗。
2025-04-21
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