黄芪和山药同用可补气健脾、增强免疫力，适合气血两虚或脾胃虚弱者。
黄芪性温味甘，归肺脾经，能补益肺脾之气，增强卫外功能；山药甘平，补脾养胃。两者合用可改善气虚自汗、反复感冒。推荐黄芪15克、山药30克煮水代茶，或与粳米熬粥食用。
山药含淀粉酶和黏蛋白，能修复胃肠黏膜；黄芪促进消化液分泌。针对脾虚久泻，可取黄芪10克、炒山药20克，搭配茯苓15克煎服，每日1剂连续一周。
黄芪多糖和山药皂苷均有降糖作用。糖尿病前期患者可用生黄芪20克、鲜山药100克蒸熟食用，或配合玉竹10克煎汤，注意监测血糖变化。
黄芪黄酮清除自由基，山药DHEA前体物质调节内分泌。更年期女性建议黄芪6克、山药粉10克加入酸奶，或与枸杞10克同炖汤品。
黄芪增强网状内皮系统功能，山药黏液质促进组织修复。术后恢复期可用黄芪30克、山药50克炖乌鸡，伤口未愈者加当归10克增强活血效果。
日常搭配可制作黄芪山药红枣粥：黄芪15克纱布包煎取汁，加入山药片50克、红枣5枚、粳米100克文火熬煮。运动后易疲劳者，可用生黄芪10克、山药粉20克与蜂蜜调服。注意实热证者慎用，服用期间忌食萝卜和浓茶，慢性病患者需医师指导用量。
2025-05-29
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