肱骨上髁炎是怎么引起的

肱骨上髁炎主要由慢性劳损、急性损伤、姿势不良、局部受寒及肌腱退化等因素引起。

1、慢性劳损：

长期重复性手腕或肘部动作如网球挥拍、打字等，导致肌腱附着点微损伤累积。中医认为属“筋伤”范畴，气血瘀滞引发疼痛。治疗可选用艾灸阿是穴配合红花油外涂，或针刺曲池、手三里等穴位疏通经络。

2、急性损伤：

突发性肘关节过度拉伸或撞击，造成肌腱撕裂。应急处理需冰敷患处48小时，后期用三七粉调黄酒外敷活血化瘀。严重者需石膏固定2-3周，辅以当归芍药散内服。

3、姿势不良：

长时间维持肘关节屈曲姿势，如鼠标操作不当，使肌腱持续紧张。调整工作台高度至前臂自然下垂，每30分钟做肘部伸展操。推拿可采用揉捏法松解肱桡肌，配合羌活胜湿汤熏洗。

4、局部受寒：

风寒湿邪侵袭肘部经络，气血运行受阻。表现为遇冷疼痛加重。可用雷火灸温熨患处，日常佩戴护肘保暖。药膳推荐桂枝生姜炖羊肉，驱寒通络。

5、肌腱退化：

中老年群体因肝肾不足，筋脉失养导致肌腱弹性下降。六味地黄丸加减可滋肾养肝，配合五禽戏虎式锻炼增强肌腱韧性。疼痛明显时可用威灵仙30克煎汤熏洗。

日常避免提重物及突然发力动作，练习八段锦“两手托天理三焦”式改善上肢循环。饮食多摄入蹄筋、黑豆等富含胶原蛋白食物，忌生冷油腻。急性期疼痛持续3天不缓解或伴关节畸形需及时就医。