气血虚不来月经怎么办呢

气血虚导致闭经需补气养血，调理方法包括中药调理、饮食调养、艾灸疗法、运动养生、情志调节。

1、中药调理：

气血两虚型闭经常用八珍汤加减，成分含人参、白术、茯苓补气，当归、川芎、白芍、熟地养血。归脾汤适合心脾两虚者，以黄芪、龙眼肉为主药。严重血虚可选用乌鸡白凤丸，含乌骨鸡、鹿角胶等血肉有情之品。需连续服用2-3个月经周期，经期停药。

2、饮食调养：

每周食用3次当归生姜羊肉汤，羊肉300克配当归15克、生姜30克炖煮。五红汤用红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖各20克熬煮。日常多吃菠菜猪肝粥，新鲜猪肝50克与菠菜100克搭配粳米煮粥。忌食生冷寒凉食物，避免损伤脾胃阳气。

3、艾灸疗法：

选取关元穴、气海穴、血海穴、足三里穴施灸。采用隔姜灸法，生姜切片扎孔置于穴位，艾炷直径1.5厘米，每穴3-5壮。月经前10天开始连续艾灸7天，每天1次。艾灸后饮用温红糖水，避免受风寒。三个月为完整疗程。

4、运动养生：

晨起练习八段锦调理脾胃须单举式，配合逆腹式呼吸。太极拳云手动作每日练习15分钟，促进气血环流。睡前做还阳卧姿势，双脚掌相对，膝盖向两侧展开，保持15分钟。避免剧烈运动耗气，运动后及时补充电解质。

5、情志调节：

肝郁气滞会加重气血虚弱，每日练习嘘字诀疏肝，发音时两胁展开。夜间11点前入睡，保证肝胆经循行时段休息。听宫调式音乐紫竹调调节情绪，避免长期抑郁焦虑。可配合按压太冲穴，每次3分钟，每日2次。

气血虚闭经患者需长期调理，日常可饮用桂圆红枣茶桂圆肉10颗、红枣5枚掰开泡水，配合足底涌泉穴按摩。冬季注意腰腹部保暖，避免露脐装。每月记录基础体温观察排卵情况，调理期间定期复查性激素六项。适当食用黑芝麻、桑葚等补肾精食物，忌过度节食减肥。保持适度有氧运动如快走，每周累计150分钟以上。