那女人吃杜仲有什么好处

女性食用杜仲可改善肝肾不足、强筋健骨、调节内分泌、延缓衰老、安胎养颜。

1、补益肝肾：

杜仲性温味甘，归肝、肾经，针对女性肝肾亏虚引起的腰膝酸软、月经不调有显著效果。中医认为肝肾同源，杜仲能促进肝脏藏血功能和肾脏精气生成，临床常用杜仲15克配伍熟地黄20克煎服，或制成杜仲枸杞酒每日饮用10毫升。

2、强健筋骨：

含有的杜仲胶和京尼平苷可增强骨密度，预防骨质疏松。产后女性或更年期群体可将杜仲30克与猪尾骨炖汤，每周食用3次。运动人群可取杜仲粉5克加入蛋白粉中调服，能加速运动后软组织修复。

3、调节内分泌：

杜仲中的松脂醇二葡萄糖苷具有类雌激素作用，能改善多囊卵巢综合征引起的内分泌紊乱。建议经前期用杜仲10克搭配玫瑰花5克代茶饮，连续饮用3个月经周期。更年期潮热者可尝试杜仲桑寄生茶，配合涌泉穴艾灸效果更佳。

4、抗衰老：

其黄酮类物质清除自由基能力是维生素E的50倍，杜仲叶提取物制成的面膜可减少皱纹。内服推荐杜仲灵芝汤：杜仲20克、灵芝片10克、红枣5枚水煎，隔日1剂。长期服用能使皮肤弹性蛋白含量提升27%。

5、安胎养颜：

对于胎动不安的孕妇，杜仲配伍续断各12克煎服有固胎作用。产后女性用杜仲30克、当归10克炖乌鸡，配合足三里按摩，能促进子宫复旧。日常保养可取杜仲粉3克加入燕窝或阿胶糕中食用。

建议搭配黑豆、核桃等食材增强补肾效果，太极拳八段锦等柔缓运动可促进杜仲药效吸收。阴虚火旺者需配伍麦冬、生地平衡药性，每日用量不宜超过15克。优质杜仲以断面银白色丝状物密布者为佳，储存时需防潮避光。经期量多及妊娠晚期慎用，服用期间忌食萝卜、浓茶。