那女人吃杜仲有什么好处

女性食用杜仲可改善肝肾不足、强筋健骨、延缓衰老、调节内分泌、缓解经期不适。

1、补益肝肾：

杜仲性温味甘，归肝肾经，针对女性肝肾亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有显著效果。肝肾不足多因长期劳累或生育损耗，可配伍熟地黄15克、山茱萸10克煎服，每周3次。肝肾阴虚者慎用。

2、强健筋骨：

杜仲含松脂醇二葡萄糖苷等成分，促进骨胶原合成。适合骨质疏松或产后关节疼痛女性，建议杜仲20克与牛膝12克、骨碎补10克炖汤，配合每周2次八段锦锻炼效果更佳。

3、抗衰养颜：

杜仲多糖清除自由基，改善皮肤弹性。35岁以上女性可用杜仲粉5克加入燕窝羹，搭配灵芝3克隔日食用。阴虚火旺体质需配伍麦冬10克平衡药性。

4、调节内分泌：

杜仲调节下丘脑-垂体轴，改善更年期潮热盗汗。推荐杜仲黄精茶：杜仲10克、黄精15克、枸杞8克沸水冲泡，经期前后连续饮用7天。多囊卵巢患者需医师指导使用。

5、缓解经期不适：

杜仲通过抑制前列腺素合成减轻痛经，适合气滞血瘀型痛经。经前3天开始饮用杜仲益母草汤：杜仲12克、益母草30克、红糖20克煎煮，每日1剂。月经过多者禁用。

日常可将杜仲制成药膳，如杜仲核桃粥杜仲10克、核桃仁30克、粳米100克每周食用2次；搭配五禽戏中的熊戏动作增强腰部力量；储存时需密封防潮，霉变杜仲禁用。妊娠期及阴虚阳亢者需在中医师指导下使用，连续服用不宜超过3个月，服药期间忌食萝卜、浓茶。