护肝效果显著的中药材包括枸杞子、决明子、茵陈蒿、五味子、丹参，合理配伍可增强肝脏代谢与修复功能。
枸杞子归肝经，富含甜菜碱和枸杞多糖，能抑制肝细胞脂肪沉积。每日10-15克泡水饮用，或搭配菊花制成杞菊茶，适合长期肝阴不足者。肝火旺盛者需配伍夏枯草平衡药性。
决明子清肝明目，所含大黄酚可促进胆汁分泌。炒制后9-15克煎服，与山楂配伍增强降脂功效。脾胃虚寒者需搭配白术，连续使用不超过2周。
茵陈蒿利胆退黄，有效成分6，7-二甲氧基香豆素能减轻肝纤维化。鲜品30克煮水代茶，或与栀子制成茵栀黄口服液。孕妇及低血压患者慎用。
五味子中木脂素成分修复受损肝细胞，酒精性肝损伤者可用醋制五味子6克研粉冲服。配合黄芪提升免疫力，实热证患者需减少用量。
丹参改善肝脏微循环，丹参酮ⅡA抑制肝星状细胞活化。10克丹参配3克三七粉冲服，瘀血型脂肪肝适用。凝血功能障碍者禁用。
护肝需配合低脂高蛋白饮食，每日摄入50克优质蛋白如鱼肉豆腐，避免动物内脏。八段锦"调理脾胃须单举"式促进肝胆气机升降，每周3次30分钟快走增强代谢。夜间11点前入睡有利肝血回流，湿热体质者可用垂盆草30克煎汤外敷肝区。定期检测转氨酶指标，急性肝炎发作需立即就医。
