过度疲劳可能引发多种疾病，主要涉及免疫力下降、内分泌紊乱、心血管异常、消化系统失调及心理障碍。
长期疲劳会抑制免疫细胞活性，增加感冒、带状疱疹等感染风险。中医建议服用黄芪、灵芝等补气药材，配合八段锦锻炼。西医推荐补充维生素C和锌，每日保证7小时深度睡眠。
熬夜加班易导致甲状腺功能异常和月经失调。中医采用逍遥散疏肝解郁，耳穴压豆调节内分泌。西医方案包括激素水平检测，必要时使用优甲乐等药物干预。
持续疲劳可能诱发早搏或心肌缺血。中医常用丹参滴丸活血化瘀，内关穴针刺疗法。现代医学建议定期监测血压，阿司匹林预防血栓形成。
压力性疲劳常伴发胃炎、肠易激综合征。中医推荐香砂六君丸健脾和胃，神阙穴艾灸。西医疗法包括质子泵抑制剂和肠道菌群调节剂。
慢性疲劳是抑郁症的高危因素。中医采用甘麦大枣汤安神解郁，配合五禽戏疏导情志。心理治疗包括认知行为疗法和正念训练。
疲劳人群宜多食山药、红枣等健脾食材，避免生冷油腻。每日快走30分钟配合涌泉穴按摩，睡前用酸枣仁泡茶。出现持续心悸、不明消瘦等症状需及时就医，长期疲劳可能诱发重大疾病，中医体质辨识和西医体检结合能更全面评估健康状态。
2025-06-15
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