决明子主要用于治疗目赤肿痛、高血压、便秘、高脂血症及肥胖症,具有清肝明目、润肠通便、降脂降压等功效。
决明子性微寒,归肝经,能清泻肝火。肝火上炎导致的眼睛红肿疼痛、畏光流泪,可用决明子配伍菊花、夏枯草煎服。外用法可将决明子研末调敷太阳穴,或煎汤熏洗眼部。肝阴不足者需搭配枸杞子、熟地黄以滋阴明目。
决明子中的大黄酚、决明苷等成分能扩张血管。肝阳上亢型高血压表现为头晕目眩,可用决明子30克配伍钩藤、罗布麻叶代茶饮。临床数据显示连续饮用4周后收缩压平均下降10-15mmHg。脾胃虚寒者需加炒白术调和药性。
决明子含蒽醌类物质刺激肠蠕动。热结便秘者可用生决明子15克打碎泡水,6小时内见效。老年体虚便秘宜用炒决明子配伍肉苁蓉、当归,避免长期单用导致依赖性。建议搭配腹部按摩天枢、大横穴位增强效果。
决明子多糖能抑制胆固醇吸收。每日用炒决明子20克与山楂、荷叶煮水,连续饮用3个月可使总胆固醇降低15%-20%。配合八段锦"调理脾胃须单举"动作,能增强脂质代谢。便溏者需减量使用。
决明子通过促进脂肪分解辅助减肥。推荐决明子绿茶决明子10克+绿茶3克饭前饮用,配合每天30分钟快走。注意避免与泻药同用造成电解质紊乱。痰湿体质者可加陈皮、茯苓增强祛湿效果。
决明子食疗可制作决明子粥粳米100克+炒决明子15克,或决明子蜂蜜饮决明子粉10克+蜂蜜20毫升。运动方面建议练习五禽戏"熊戏"改善肠道蠕动,配合足三里穴位艾灸每周2次。储存时需密封防潮,发霉变质的决明子会产生毒性。孕妇、哺乳期女性及低血压患者慎用,使用超过2个月需监测肝功能。
2021-11-29
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