失眠的中医分型有什么

失眠的中医分型包括肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型、心胆气虚型五种。

1、肝郁化火：

长期情绪不畅导致肝气郁结化火，表现为入睡困难、多梦易醒伴口苦咽干。治疗以疏肝泻火为主，方剂选用龙胆泻肝汤，可配合太冲穴针刺或菊花决明子茶饮。日常避免熬夜及辛辣食物，练习八段锦"摇头摆尾去心火"式。

2、痰热内扰：

饮食不节酿生痰湿，郁久化热扰动心神，症见胸闷烦悸、舌苔黄腻。温胆汤为基础方，辅以丰隆穴艾灸。建议晚餐七分饱，用陈皮10克、山楂5克煮水代茶，晨起拍打肺经穴位。

3、阴虚火旺：

肾阴亏虚致虚火上炎，典型表现为五心烦热、盗汗耳鸣。黄连阿胶汤滋阴降火，配合三阴交按摩。食用银耳莲子羹，忌食燥热之物，睡前可用吴茱萸粉调醋敷涌泉穴。

4、心脾两虚：

思虑过度耗伤心血脾气，常见浅眠易醒、面色萎黄。归脾汤加减调理，神阙穴隔姜灸效果显著。每日取桂圆肉10粒、红枣3枚煮粥，练习呼吸吐纳时重点意守中脘穴。

5、心胆气虚：

体质虚弱或受惊导致胆气不足，症状为睡眠易惊、心悸胆怯。安神定志丸为主方，配合丘墟穴指压。睡前饮用酸枣仁15克煎汤，避免观看刺激影像，可尝试五禽戏鸟戏动作。

不同证型需配合相应膳食调理，肝郁者宜食金针菜、佛手，痰热体质多吃白萝卜、荸荠，阴虚人群适合黑芝麻、桑葚。每日晨起叩齿36次，晚间用夜交藤30克煮水泡脚。症状持续超过两周或伴随严重躯体不适，需及时就医排除器质性疾病。保持规律作息同时，可根据体质选择太极拳、六字诀等传统导引术调节气机。