失眠的中医分型主要有心脾两虚型、肝郁化火型、阴虚火旺型、痰热内扰型、心肾不交型等。
心脾两虚型失眠多因思虑过度或久病体虚导致气血不足，表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，常伴有心悸、食欲不振、面色苍白等症状。治疗以健脾养心为主，可遵医嘱使用归脾丸、人参养荣丸等中成药，配合黄芪、龙眼肉等药膳调理。日常需避免过度劳累，适当练习八段锦以调和气血。
肝郁化火型失眠与情绪不畅相关，常见入睡困难、凌晨易醒、口苦咽干，伴随胁肋胀痛、急躁易怒等。治疗需疏肝泻火，可选用丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸等，配合菊花、夏枯草代茶饮。建议通过拍打肝经、冥想等方式疏解情绪，避免睡前观看刺激性内容。
阴虚火旺型多见于更年期或长期熬夜者，表现为早醒、潮热盗汗、五心烦热，舌红少苔。治疗需滋阴降火，常用知柏地黄丸、天王补心丹等，食疗可选用百合、麦冬炖梨。需减少辛辣食物摄入，保持居室通风凉爽，午后避免剧烈运动加重虚火。
痰热内扰型常见于饮食不节者，症状为胸闷头重、入睡后易惊醒、痰多口黏，舌苔黄腻。治疗宜清热化痰，可选用温胆汤加减或黄连上清丸，饮食推荐薏苡仁、冬瓜等利湿食材。睡前3小时禁食，配合按摩丰隆穴以化痰浊。
心肾不交型多因房劳过度或年老体衰，表现为彻夜难眠、腰膝酸软、耳鸣健忘。治疗需交通心肾，常用交泰丸、孔圣枕中丹等，食疗可选核桃、黑芝麻等补肾之品。建议练习站桩或搓涌泉穴，避免晚间过度用脑。
中医调理失眠需辨证施治，不同类型需采用个性化方案。日常应保持规律作息，睡前1小时避免使用电子产品，可尝试用酸枣仁、柏子仁等安神药材制作药枕。若失眠持续超过1个月或伴随严重躯体症状，建议至中医内科就诊，结合针灸、耳穴压豆等综合治疗。注意避免自行长期服用安神类药物，以免产生依赖性。
