您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 艾灸 > 正文

腰痛艾灸哪里比较好呢

发布时间: 2025-06-05 05:57

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

腰痛可通过艾灸肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、委中穴、阿是穴等穴位缓解。艾灸这些穴位有助于温经散寒、活血通络,改善腰部气血循环。

腰痛艾灸哪里比较好呢

1、肾俞穴:

肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,属足太阳膀胱经。艾灸此穴能补肾壮腰,适用于肾虚型腰痛,表现为腰部酸软无力、遇劳加重。操作时可采用温和灸或隔姜灸,每次15-20分钟,注意避免烫伤皮肤。

2、命门穴:

命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中,为督脉要穴。艾灸命门能温补肾阳,对寒湿型腰痛尤为有效,常见症状为腰部冷痛、转侧不利。建议配合局部拔罐增强疗效,但皮肤破损者禁用。

3、腰阳关穴:

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下凹陷处,属督脉。该穴主治腰骶疼痛,特别适合久坐导致的腰椎僵硬。艾灸时可配合悬灸手法,距离皮肤3-5厘米来回移动,以局部潮红为度。

腰痛艾灸哪里比较好呢

4、委中穴:

委中穴在腘窝横纹中点,属足太阳膀胱经。此穴虽位于下肢,但"腰背委中求",艾灸能疏通膀胱经气,缓解急性腰扭伤引起的放射性疼痛。操作时需保持膝关节微屈姿势。

5、阿是穴:

阿是穴即疼痛明显处,是中医"以痛为腧"的取穴原则。针对局部肌肉劳损或淤血型腰痛,直接艾灸痛处可快速缓解症状。建议先轻后重调整灸量,出现灸感传导时效果更佳。

腰痛艾灸哪里比较好呢

日常应注意腰部保暖,避免久坐久站,睡眠选择硬板床。可练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作增强腰肌力量,饮食适当增加黑豆、核桃等补肾食材。若艾灸后出现头晕、心慌等不适,应立即停止并咨询中医师。慢性腰痛患者建议每周艾灸2-3次,连续治疗4周为一个疗程,期间配合局部热敷效果更好。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

腰痛艾灸哪里比较好
腰痛艾灸哪里比较好
腰痛时艾灸是一种传统的中医治疗方法,可以辅助缓解疼痛。以下几个穴位是艾灸治疗腰痛时的常用选择:1.腰阳关穴:位于腰部,当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。艾灸此穴可温肾壮阳,强腰止痛。2.命门穴:同样位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。艾灸命门穴也有助于温补肾阳,缓解腰...[详细]
发布于 2024-10-07

最新推荐

什么酒活血化瘀通经络
什么酒活血化瘀通经络
活血化瘀通经络的酒主要有黄酒、药酒、葡萄酒、米酒、白酒等。适量饮用这些酒有助于促进血液循环、疏通经络,但需根据体质和健康状况选择,避免过量。1、黄酒黄酒以糯米为主要原料,经过发酵酿造而成,性温味甘,具有活血散寒、通经活络的功效。黄酒中含有丰...[详细]
2025-07-30 08:09
肩髃定位的准确位置
肩髃定位的准确位置
肩髃穴位于肩部三角肌上缘中点,当臂外展平举时肩峰前下方的凹陷处。取穴时可采用正坐或仰卧位,上臂外展至水平位,在肩峰与肱骨大结节之间的凹陷中按压有明显酸胀感即为该穴。肩髃穴是手阳明大肠经的重要腧穴,主要有舒筋活络、通利关节、祛风除湿等功效。1...[详细]
2025-07-30 07:31
椎间盘突出严重会导致什么后果
椎间盘突出严重会导致什么后果
椎间盘突出严重时可能导致神经根受压、马尾综合征、肌肉萎缩等后果。椎间盘突出多与长期劳损、外伤、退行性病变等因素有关,需根据具体症状采取针对性治疗。1、神经根受压椎间盘突出严重时,突出的髓核可能压迫神经根,引发剧烈疼痛、麻木或针刺感,疼痛常沿...[详细]
2025-07-30 06:53
什么酒好喝又容易醉
什么酒好喝又容易醉
适量饮用低度酒如米酒、果酒、黄酒等口感较甜且容易醉,但需注意控制饮用量避免伤身。酒精饮料的选择与个人体质、饮酒速度、空腹状态等因素密切相关。米酒以糯米发酵制成,酒精度通常在10度左右,含糖量高易入口,但糖分可能加速酒精吸收导致醉意来得更快。...[详细]
2025-07-29 15:44
肩髃的准确位置怎么找
肩髃的准确位置怎么找
肩髃的准确位置在肩峰前下方,当臂外展时肩峰前下方凹陷处。肩髃是手阳明大肠经的重要穴位,主要有舒筋活络、通利关节、祛风除湿等作用,常用于治疗肩臂疼痛、上肢不遂、肩周炎等病症。1、体表定位法取坐位或站立位,将上臂外展至水平位,在肩峰前缘与肱骨大...[详细]
2025-07-29 15:06
椎间盘突出压迫硬膜囊
椎间盘突出压迫硬膜囊
椎间盘突出压迫硬膜囊通常需要根据突出程度选择保守治疗或手术治疗。椎间盘突出压迫硬膜囊可能与长期劳损、外伤、退行性病变、遗传因素、不良姿势等因素有关,通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。1、长期劳损长期从事重体力劳动或久坐久站可能导致...[详细]
2025-07-29 14:28
什么酒对身体健康好
什么酒对身体健康好
适量饮用黄酒、葡萄酒、药酒等对身体健康有一定益处,但需注意个体差异与饮用禁忌。酒类选择主要考虑活血通络作用、抗氧化物质含量、酒精浓度控制、药材配伍合理性、饮用时间与剂量等因素。一、活血通络作用黄酒含有丰富氨基酸与微量元素,传统中医认为其性温...[详细]
2025-07-29 10:41