坚持揉耳朵对女性既有益处也有潜在风险，需根据个人体质和操作方式综合判断。适度揉搓可改善局部血液循环、缓解疲劳，但用力过度或方法不当可能损伤耳部组织。
耳廓分布着丰富的毛细血管和神经末梢，通过指腹轻柔按压耳垂、对耳轮等部位，能刺激迷走神经反射区，帮助改善头面部血液循环。中医认为耳为宗脉之所聚，规律揉按可疏通经络，对经期头痛、手脚冰凉等气血运行不畅症状有辅助缓解作用。
耳部按摩能激活副交感神经，通过耳甲艇、耳屏等区域的适度刺激，可降低皮质醇水平，帮助缓解工作压力引起的紧张性头痛或失眠。结合中医耳穴理论，重点按压神门、心区等穴位对焦虑情绪有一定调节效果。
特定耳穴刺激可能影响下丘脑-垂体轴功能，如内分泌区位于耳甲腔后部，适度揉按对月经不调、更年期潮热等激素相关症状有辅助调理作用。但需注意孕期避免强烈刺激三角窝等敏感区域。
指甲划伤或用力过猛可能导致耳廓软骨膜炎，表现为局部红肿热痛。频繁牵拉耳垂可能加速耳垂松弛下垂，尤其佩戴较重耳饰者更需注意。不当操作还可能刺激耳前庭引发短暂眩晕。
手部清洁不足时揉搓易将细菌带入外耳道，增加外耳炎概率。耳部有湿疹、破损时操作，可能加重皮肤问题。耳道内耵聍较多者，外力挤压可能导致栓塞。
建议采用指腹以每分钟30-40次频率轻柔打圈按摩，单次不超过5分钟，避开耳道开口。经期量多或耳部有炎症时暂停操作，揉耳后饮用温水可增强效果。结合八段锦鸣天鼓手法，双手掌心捂耳轻叩更安全有效。长期坚持者建议每季度到中医科进行专业耳穴评估，避免不当刺激积累。
