刮痧的最佳强体养生方法

中医详解怎样刮痧最能强体养生。刮痧是中医疗法中的一种，方便简单，疗效显著，能起到防病祛病、强体养生之功效。那么，适合刮痧的部位有哪些呢?刮痧时注意哪些事项呢?刮痧的顺序如何?等等。

刮痧的部位

刮痧的部位一般有6处：1.颈前喉结两侧的部位。2.颈后靠近项肌的地方。3.背部脊柱与肩胛骨之间的地方。4.两侧乳头上的前胸部位。5.上肢的肘弯内侧。6.下肢的腘窝部位。

刮痧的顺序

刮痧的顺序，大多是由上到下，如颈部、背部、肘弯部、腘窝部;也可以由内向外刮，如前胸部。需要注意的是，刮时应取单一的方向，即每次都由上向下或由内向外，而不要来回地刮。如需刮几处时，当一处皮肤刮出深红色斑条后再另换一处皮肤。

刮痧条数

刮痧用汤匙、刮痧板等物品蘸水、油或其它介质，在人体的一定部位上拨刮，称为刮痧疗法。那么，刮多少下能起到强身养生的功效呢?专家认为，刮痧条数的多少应视具体情况而定，一般每处刮2-4条，每条长约2-3寸即可。

刮痧前、刮痧时注意哪些问题?

刮痧前，先准备好汤匙一只，并在小碗里放些菜油(或麻油、清水等)。另外，准备好刮痧用具。

刮痧时，用汤匙或痧板蘸些油或水，在病人身体的一定部位的皮肤上拨刮一、二十次，刮痧直至出现深红色的斑条为止。

刮痧时，病人的体位可根据需要而定，一般有仰卧、俯卧、仰靠、俯靠等姿势。不论哪种体位，都要使病人感到舒适。

刮痧时，用力轻重要适中，不宜过重，以免病人感到疼痛或刮伤皮肤，甚至因不能忍受而发生意外。所以在刮痧时要随时询问病人的感觉，从而调节用力大小。

其他注意事项

1、掌握好适应证。不是所有的病都能通过刮痧来治疗，比如一些老弱幼虚及孕妇等，就不宜进行刮痧。

2、刮痧后，病人大多随即觉得轻松、舒适，如果反而更加不适，那就应到医院诊治。